• gal-img La dieta es para ti, para nadie más (Foto: iStock)

    1. No lo hagas como los borregos
    Cualquier dieta, sea del tipo que sea, debe ser personal e intransferible porque cada persona tiene unas condiciones diferentes a la otra. Así que no lo hagas por seguir a una amiga. Si decides hacer una cura detox infórmate bien de todo antes de decidirte.
  • gal-img Ir en bici mejora tu calidad de vida (Foto: iStock)

    Pareja en bici
    No solo tu salud te lo agradecerá, tu bolsillo también
  • gal-img El estrés es perjudicial para tu salud (Foto: iStock)

    Mujer estresada
  • gal-img Las lesiones de tobillo deben curarse bien para que no arrastren problemas posteriores (Foto: iStock)

    Tobillo lesionado
    Las lesiones de tobillo deben curarse bien para que no arrastren problemas posteriores
  • gal-img Ojo con las rodillas y la zona lumbar (Foto: iStock)

    4. Dolor en otras zonas del cuerpo
    al cambiar la pisada puede doler la rodilla e incluso la zona lumbar. Son consecuencias directas de una mala pisada y unos malos apoyos para proteger al tobillo. Aunque seas consciente de que está mal es muy difícil no hacerlo porque generalmente sirve a corto plazo para eliminar el dolor. El problema es que con el tiempo los dolores aparecen en rodilla y espalda y suelen ser mucho más graves.
  • gal-img Espera a ver los resultados (Foto: iStock)

    6. No hagas esfuerzos grandes cuando empieces
    Una dieta detox suele conllevar un cambio grande en la forma de alimentarte así que debes esperar un poco para ver cómo reacciona el metabolismo para empezar a meterle trabajo físico. Así que tómalo con calma; poco a poco, especialmente si eliges una dieta muy restrictiva.
  • gal-img La fuerza de voluntad es muy importante (Foto: iStock)

    7. Trabaja tu mente
    Ser fuerte y pensar en lo importante que es el trabajo bien hecho completándolo con una buena alimentación también es un buen truco. Si eres capaz de controlar la mente serás capaz de tomar lo que debes, aunque solo sea por el cargo de conciencia que te va a entrar al pensarlo bien.
  • gal-img Mantendrás activo el metabolismo (Foto: iStock)

    8. Educa al cuerpo con varias comidas al día
    otro truco importante que cualquier experto recomienda porque es lo más recomendable en una rutina saludable de alimentación. Se deben tomar varias comidas al día, 5 al menos, de modo que el metabolismo siempre esté trabajando y así se puedan evitar los atracones en las grandes comidas del día.
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