• gal-img Si no podéis con sus músculos al menos evitad su moreno (Gtres)

    1. Mark Whalberg
    Lo de Mark Whalberg no ha sido de un día para otro. Son ya muchos años los que este actor lleva luciendo músculos. Sin embargo, cuando empezó no era así. Recordémoslo, por ejemplo, en Boogie Nights, de 1997. En esta cinta, Whalberg, aunque ya apuntaba maneras, no tenía los brazos, ni muchísimo menos, tan musculados como en la actualidad.
  • gal-img Tatum en una gala de premios (Gtres)

    2. Channing Tatum
    Cuando vemos a un actor con muchos músculos, podemos pensar que es algo que ha conseguido de un día para otro, pero no. Channing Tatum, que lució músculos, entre otras películas, en Magic Mike, es un deportista nato. Es decir, parte de una base que no todos tenemos. El entrenamiento de Tatum se basa en realizar muchos ejercicios con espacios cortos de descanso. Podría ser algo parecido a lo que proponen algunos de los entrenamientos de alta intensidad que están de moda como HIIT o TABATA. Reconoce el actor que no le gustan las dietas, aunque sí trata de consumir buenas dosis de carbohidratos y proteínas.
  • gal-img Hardy en la premiere de "El Renacido" (Gtres)

    3. Tom Hardy
    También suele suceder muy habitualmente, que un actor, de repente, aparece con unos impresionantes músculos que nunca antes habíamos visto. Esto nos puede hacer pensar que es fácil lograrlo, porque ellos lo han logrado, pero no. Detrás hay una cantidad ingente de horas de trabajo. De igual forma, debemos pensar que estos actores viven de esto. Tienen días enteros para estar en el gimnasio y prepararse para la próxima película. Pero la gente corriente no puede. Ha de levantarse pronto para trabajar, ir a buscar a los niños al colegio o hacer la comida. Por tanto, no podemos volvernos locos si no logramos un cuerpo perfecto. Las circunstancias son muy distintas. Tom Hardy sudó la gota gorda para preparar su papel en Bronson (2008). Dice el actor que no tomó esteroides y que basó su alimentación, sobre todo, en el pollo y el arroz; eso sí, reconoce que no rechazó pizzas o dulces cuando se le antojaban. En cuanto al entrenamiento, a los habituales ejercicios de fuerza, sumó la práctica de distintas artes marciales como kickboxing o box tailandés.
  • gal-img Manganiello en una presentación (Gtres)

    4. Joe Manganiello
    El compañero de reparto de Channing Tatum en Magic Mike y pareja en la vida real de Sofía Vergara es otro de los actores con más músculos del momento. Nacido en Pittsburgh, hace no mucho confesó que fue alcohólico. También reconoce que entrena como un profesional: seis días a la semana en dobles sesiones de mañana y tarde (siempre que su trabajo se lo permita). En cuanto a la alimentación, pollo, salmón y verduras no faltan en su dieta.

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