• gal-img Dedicarnos a mirar el móvil más que a entrenar es algo habitual en el gimnasio (IStock)

    1. Si no vas al gimnasio...
    Si no vamos al gimnasio un par de días, no es problema. Es más, muchas veces puede venir bien, ya que supondrá un descanso para nuestros músculos. Pero es más habitual ir alargando la pereza y dejar de ir durante semanas o incluso meses. En esos casos, nuestros entrenamientos probablemente habrán servido de más bien poco.
  • gal-img Una especie de antes y después, aunque la postura hace mucho (IStock)

    2. Perderemos masa muscular
    Tras un par de semanas, notarás que estás perdiendo definición y probablemente volumen. Tras un par de meses, estarás casi igual que antes de empezar a entrenar. Aunque la estructura física cambia tras ir al gimnasio, lo cierto es que si no lo hacemos constantemente se notan pérdidas a nivel musculatura. Cuanto más en forma estés, menos pérdidas notarás, ya que el cuerpo se habrá adaptado a un tamaño nuevo.
  • gal-img Una mujer sufre a la hora de ejercitarse (Istock)

    3. Volveremos atras
    Todos esos récords que ibas acumulando en tu cuaderno, ese número tan brutal de repeticiones con gran peso...Todo eso te será casi imposible tras un par de semanas sin ir al gimnasio. No obstante, un poco de optimismo: esta vez te costará menos recuperar la forma que la primera vez.
  • gal-img Un tiempo largo sin ir al gimnasio se puede traducir en lesiones (IStock)

    4. Ojo a las lesiones
    Ir al gimnasio de forma habitual puede ser un gran protector para las lesiones, ya que tanto nuestros músculos como nuestro metabolismo se adaptan a un modo de vida activo. Volver al gimnasio tras muchos meses de excusas pueden suponer la aparición de lesiones porque el cuerpo se ha desacostumbrado al ejercicio. A su vez, dolores cervicales y de espalda se pueden producir precisamente por no ir al gimnasio.
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