Nos gusta comer sano y tener la mejor salud posible, y algunas lo conseguimos, pero en cambio otras no. ¿Cuál es el motivo? Muchas mujeres llevan una dieta saludable durante todo el día, pero en el desayuno, por ser la comida más importante del día, consumen bollería industrial y dulces, y aunque el desayuno sea la comida más importante del día no significa que tengamos que comer dulces, ya que a la larga nos acabará haciendo daño.
Es muy importante que descartemos de nuestra dieta los dulces y la bollería industrial, aunque también muchos tipos de galletas que están consideradas bajas en grasa y con fibra, ya que tienen altas dosis de azúcares refinados.
La mejor opción para un desayuno saludable son los cereales integrales que nos aportan la energía necesaria para el resto de la mañana, ya que contiene hidratos de carbono que se absoven lentamente en el organismo. Además, si lo acompañamos de zumo o fruta y leche desnatada o bebida de soja tendremos una silueta de infarto.
Foto y via vitonica
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