¿Te gustan las hamburguesas? No te preocupes, no eres la única… Aunque seguro que ya sabes que no son precisamente lo más recomendable para mantener la línea. De todas formas, no tienes por qué renunciar a este pequeño placer, ya que hay muchas formas de comer hamburguesas rebajando un poco las calorías, ¡no todas tienen por qué ser una bomba!
De pollo, de pavo… o de pescado, son algunas de las alternativas más saludables para comer hamburguesa sin preocuparte tanto por la ingesta de calorías.
¿Sabes cómo hacer una hamburguesa de atún? Necesitarás unos 300 gr. de atón o bonito picado, una rebanada de miga de pan de molde empapada en leche y un huevo.
Se trata de mezclarlo todo y darle la forma de una hamburguesa. Un truco: si quieres, puedes añadir un chorrito de soja, ¡verás qué buenas!
Si las haces a la plancha, no te preocupes: habrás reducido en mucho la cantidad de calorías de tu hamburguesa.
Foto de el chupete
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