Cuando te sientas, al caminar, al trabajar… mantener una buena postura es mucho más importante de lo que puede parecerte. Y es que los malos hábitos posturales son los causantes del 87% de los problemas de salud de los españoles.
De hecho, más de la mitad de las mujeres piden la baja por este motivo. Así que no te pierdas ninguno de estos consejos para hacer de vez en cuando durante el díay sobretodo, ¡haz un esfuerzo por cumplirlos!
- Inclínate hacia adelante con los brazos estirados y la cabeza en ángulo recto con la espalda.
- Siéntate y estira primero una pierna y después la otra, doblando y estirando los tobillos.
- Entrelaza las manos con las palmas hacia afuera y estira los brazxos delante del pecho, curvando la espalda ligeramente. Después estíralos hacia arriba.
- Realiza movimientos circulares de hombros hacia adelante y hacia atrás.
Sobretodo, no olvides la importancia de esforzarte por mantener siempre una buena postura. ¡Es la mejor forma de prevenir muchos problemas!
Foto de devilpato
Comparte esta noticia
Tweet
Françoise Mézières y Gerda Alexander son teóricos de la postura (la buena postura) que ponen en evidencia la importancia de diferentes métodos. Os recomiendo leerlos, podéis ver una idea de lo que proponen en http://terapias-naturales.eu/fisioterapia-y-rehabilitacion/los-maestros-de-la-postura/
[...] La importancia de una buena postura [...]