La merienda es una de las cinco comidas fundamentales del día. Sobre todo para los “peques” de la casa, ya que con el ritmo de vida que llevan, suelen necesitar un tentempié para aguantar hasta la cena. Por supuesto, la merienda debe tener una serie de características, no vale cualquier cosa (di ¡no! a la bollería industrial).
Una cosa es de vez en cuando darles algún bollito, y otra que todo los días escaquearnos de la responsabilidad de darles algo sano. Ya se sabe que a veces suelen ser bastantes caprichitos, pero no te preocupes. Con las siguientes propuestas, conseguirás que tus niños coman bien y sano.
Propuesta 1).
- Unta unos palitos de pan con mantequilla -por ejemplo, Tulipán- y enróllales jamón de York. Les parecerá curiosa verlos así, ya que todo se lo toman como un juego.
Propuesta 2).
- Coge un panecillo dulce, ábrelo y úntale mantequilla. Luego métele frutas del bosque, tipo grosellas, arándanos, fresas… ¡Um! Delicioso, les encantará.
Propuesta 3).
- Panecillos redondos rellenos de queso blanco y tomate con orégano. Puedes echarle incluso un chorrito de aceite de oliva. ¡Ñam!
Son propuestas en las que el pan, la mantequilla y la fruta son las protagonistas. ¡Recetas sanas y sencillas!
Foto | Edukame
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