En muchas ocasiones hemos hablado de lo peligros que es lanzarse a la aventura de hacer una de las tantas dietas milagro que proliferan en estas fechas. Incluso la OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) habla del asunto, denunciando la gran cantidad de productos y dietas milagro que abundan tanto en estos días.
Desde la OCU se advierte que es conveniente no fiarse mucho de las dietas que prohíben algún grupo de alimentos básicos o que tengan listas de alimentos “buenos” y “malos”. Tampoco recomienda seguir dietas en las que se potencie el ayuno o que sean hipocalóricas (si consumimos menos calorías de las necesarias, el metabolismo basal del organismo disminuye, por lo que se adelgaza menos).
Uno de los principales problemas de estas dietas es que tienen efecto “yo-yo“. Lo recomendable es perder en torno a un kilo o kilo y medio a la semana, siguiendo una dieta equilibrada y combinándola con ejercicio.
Vía| 20minutos
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