Las pipas mejor sin sal

Hoy, mientras estaba viendo la televisión, comía pipas de girasol, que aunque antes las comía con sal, ahora me he pasado a las sin. Así que, mientras me comía las pipas, pensaba en cuál eran las más saludables, las con sal o las sin sal.

Pues bien, he descubierto que son mejores las pipas de girasol sin sal, ya que tienen una diferencia de 600 mg de sodio por cada 100 gramos, una gran diferencia.

Comer pipas de girasol es un buen tentempié ya que contiene vitamina E, y su poder antioxidante es muy valioso. Además, también posee grasas saludables, fibra, ácido fólico, magnesio y fósforo.

Así que, ya sabéis, podemos consumir pipas como tentempié, pero sin sobrepasar la cantidad diaria recomendada, ya que todos los beneficios se pueden volver contra nosotros.

Foto Satoru Kikuchi