Todas sabemos lo buena y saludable que es la dieta mediterránea y una de las cosas de esta dieta y es la siesta, aunque parece ser que ya no sólo queda en el mediterráneo esta costumbre.
Muchas personas no ven bien este hábito tan saludable, pero la verdad es que es muy bueno para la salud echar una siesta a media tarde ya que nos aporta grandes beneficios.
¿Cuáles son esos beneficios?
- Mejora la salud en general y la circulación sanguínea.
- Previene el agobio, la presión y el estrés.
- Favorece a la memoria y a los mecanismos de aprendizaje.
- Mejora el rendimiento por las tarde.
La siesta no es un sueño como el que hacemos por la noche, de varias horas, lo mejor es echarse una siesta de entre 10 minutos y una hora como máximo, ya que si dormimos más podemos desajustar nuestro horario normal de sueño.
Así que, ¿Te unes a la siesta?
Foto Vanitatis
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