Los kilos de más
Muchas mujeres se quejan de los kilos de más y le echan la culpa al metabolismo, pero esto puede no ser cierto, ya que, aunque nuestro cuerpo convierte los alimentos en energía, puede que no necesites tanta energía, por lo que los alimentos, y con ello las grasas, se acumulan en nuestro cuerpo. Esto quiere decir que consumimos más de lo que necesitamos.
Para adelgazar, todas sabemos que no existen dietas milagrosas en las que adelgaces de un día para otro. Muchas mujeres para esto dejan de cenar, pero esa no es la solución, ya que sólo dejaremos de consumir unas pocas calorías de tantas. La única forma de perder peso es gastar más calorías de las que ingerimos, o en su defecto consumir las calorías justas que necesitemos, ni una más ni una menos.
Además de comer sano, los expertos recomiendan hacer ejercicio físico, cosa que aquí, en saludenvidiable también hemos recomendado. Simplemente caminando ya estamos haciendo ejercicio, no hace falta ir a un gimnasio o ponerse a correr. Podemos caminar en vez de coger el autobús, subir escaleras…., todo eso nos hará perder peso.
Via Mujer al día
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