Si continuamente te recordamos la importancia de beber mucha agua, ahora que empiezan a subir las temperaturas y hace algo más de calor, más todavía.
Y es que con el calor el cuerpo transpira más, y sobre todo si hacemos ejercicio, sudamos mucho más, lo que supone una mayor necesidad de líquidos.
Al sudar, perdemos sales minerales, que recuperamos a través de los alimentos y de los líquidos. Por supuesto, el agua es el líquido más recomendable. Más o menos, hay que beber unos dos litros de agua al día, pero si haces deporte, habría que aumentar la cantidad.
Así que ya sabes, si durante el invierno era importante beber agua, ahora que llega el calor lo es mucho más. Un consejo: ten siempre cerca una botellita de agua, para que no te suponga ningún esfuerzo beber.
Foto de healthkut
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