Ya hemos hablado en muchas ocasiones de la cantidad de beneficios que tiene para el organismo hacer ejercicio. Pero es que además, un grupo de investigadores de la Universidad de Essex (en Reino Unido) añaden una razón más.
Según dicen, hacer cinco minutos de ejercicio al aire libre al día puede ayudar de forma significativa a mejorar nuestra salud mental.
Añaden además que en los primeros cinco minutos de este tipo de “ejercicios verdes”, ya se pueden apreciar cambios muy positivos en la autoestima y el estado de ánimo de las personas que los realizan. Además, después los beneficios se mantienen, aunque en menor medida.
Hacer caminatas, practicar jardinería, salir en bici, hacer tai chi o yoga en el parque… son algunas de estas actividades muy recomendables, sobre todo para las personas jóvenes o las que sufren problemas mentales.
También plantean que ”en trabajos estresantes se podría incentivar a los trabajadores a hacer caminatas cortas a la hora de almuerzo para mejorar su salud mental”.
Pues la verdad es que es algo que no estaría nada mal.
Vía| 20minutos
Foto de viviendo sanos
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