Sobre el ejercicio físico existen multitud de mitos que hay que ir desterrando para disfrutar de un peso saludable y una vida sana. Vamos a ir desgranándolos uno por uno y a enterrarlos para siempre.
- El ejercicio no reduce el estrés y la ansiedad. Totalmente FALSO. Hace deporte SÍ ayuda a equilibrar los síntomas de la ansiedad, tales como la tensión muscular, la presión arterial, entre otros.
- El deporte sólo es para los que viven de él o quieren conseguir algo. FALSO. Todos y todas debemos tener una forma física sana y sólo se consigue a través de la actividad física constante y regular.
- Si estoy cansado/a después del trabajo o de las clases es mejor no entrenar. FALSO. Al contrario, si nos alimentamos bien y practicamos deporte conseguiremos que nuestro organismo se oxigene mejor y recargaremos las pilas.
- Es aburrido hacer deporte. FALSO. Apúntate a actividades al aire libre y en grupo.
- Es caro hacer deporte. FALSO. Existen actividades gratuitas, no pongas el dinero como excusa.
- Si nos salen agujetas lo estamos haciendo bien. FALSO. Si mientras practiamos deporte sentimos dolor, hay que parar enseguida. Es normal que nos salgan agujetas que nos durarán unos días.
Foto vía | Planeta pilates
[...] equilibrada + ejercicio= salud envidiable. Ésta es la ecuación que debe imperar en nuestras vidas para tener una salud de [...]
Excelente resumen…lamentablemente siempre son mas las excusas que las acciones…
saludos!