Una de los “inconvenientes” del verano es que al movernos tanto nuestros biorritmos naturales cambian muchísimo, ya que nuestros horarios son totalmente distintos de los habituales. Estos viajes, movimientos…, como queráis llamarlo, es lo que provoca el estreñimiento, por eso es muy importante saber como alimentarnos, sin duda uno de los elementos clave es la fibra.
La fibra nos ayuda a eliminar del organismo las toxinas que nos producen un malestar, al igual que también nos ayuda a digerir las grasas, por lo que el organismo las asimila mejor. Por ello es muy importante que consumamos alimentos que contengan fibra, ya que, no sólo nos ayuda en ese sentido, sino que también podemos prevenir algunos tipos de cáncer, como por ejemplo el de colón.
Así que en estas vacaciones no te olvides de los cereales integrales, los frutos secos, las legumbres, las frutas frescas y las verduras, son muy importantes en nuestra alimentación básica.
Vía || Vitonica
Foto || Vitadelia
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