• gal-img Evita la tentación siempre que puedas (Foto: iStock)

    1. Poner distancia entre la comida
    El momento de hacer la compra es uno de los más importantes para educar a tu mente a saber comer mejor y así adelgazar. El primer truco es anular toda opción de caer en las tentaciones. Para ello, lo más sencillo es leer bien que hay en cada pasillo que todos los supermercados lo ponen arriba y evitar los peligrosos.
  • gal-img No mires los alimentos que no vayas a comer (Foto: iStock)

    2. Evita el contacto visual
    En este mismo sentido va el segundo truco. Debes evitar mirar a los alimentos que no quieras comer. Ya no solo en el super sino también en algún restaurante cuando ves la carta y vas a los postres o cuando lo ves pasar y cotilleas a la mesa de al lado. Hay muchos más ejemplos de momentos en los que conviene quitar la mirada.
  • gal-img El colorido estimula tus vistas uy, por tanto, ayuda a mejorare tu alimentación (Foto: iStock)

    3. Estimula la vista con alimentos sanos y bonitos como frutas y verduras
    Pocos alimentos más bonitos y alegres que las frutas y verduras. Tenerlos mucho a la vista en la cocina por ejemplo es una manera de educar psicológicamente a tu cerebro para que los desee más. Ponlos a la vista en la medida de lo posible y guarda lo que no debas comer.
  • gal-img Tu cabeza necesita hacer ejercidp--- ui(Foto: iStock)

    4. No hagas todo el deporte delante
    La actividad física es clave para adelgazar al complementar una alimentación saludable. Pero si lo empiezas a practicar de golpe durarás 3 días y habrás pagado como muchos 6 meses de gimnasio que tirarás a la basura. La clave es introducirlo poco a poco para que lo asimile tu cabeza.
  • gal-img La ansiedad solo hará que engordes (Foto: iStock)

    5. Trabaja contra la ansiedad
    es el mayor enemigo de la alimentación saludable proveniente de la cabeza. Si tu estado es de ansiedad hay que ponerle remedio con técnicas de relajación para que no te haga engordar atiborrándote entre horas.
  • gal-img Es el truco más conocido y eficaz (Foto: iStock)

    6. No compres con hambre
    es quizá el truco más importante de la lista. EL que cualquier psicólogo, nutricionista o endocrino te diría en primer lugar. El hambre ataca al cerebro de manera directa por lo que combinarla con un supermercado lleno de comida solo puede tener como resultado un carro de la compra que se parezca a una bomba.
  • gal-img Las nueces, el mejor fruto seco (Foto: iStock)

    7. Nueces
    Los frutos secos son una de las variedades vegetarianas donde más proteínas encuentras. Se deben consumir con moderación porque también contienen muchas grasas, pero sin duda alguna son saludables y muy necesarios en cualquier dieta vegetariana. En concreto, las nueces son quizá la mejor elección, aunque almendras y anacardos no están lejos.
  • gal-img Mantendrás activo el metabolismo (Foto: iStock)

    8. Educa al cuerpo con varias comidas al día
    otro truco importante que cualquier experto recomienda porque es lo más recomendable en una rutina saludable de alimentación. Se deben tomar varias comidas al día, 5 al menos, de modo que el metabolismo siempre esté trabajando y así se puedan evitar los atracones en las grandes comidas del día.
  • gal-img Ayuda a reducir las flemas (Foto: iStock)

    9. Mejora problemas respiratorios
    El agua de limón ayuda notablemente a reducir las flemas y por lo tanto a respirar mejor. Es un remedio habitual en personas que tienen asma precisamente por este poder que tiene.
  • gal-img Da un nuevo aspecto a tus muebles (Foto: iStock)

    10. Abrillantador de madera
    Al igual que sirve para limpiar metales, también es utilizado para darle brillo a la madera. En este caso se debe mezclar el zumo de limón con aceite de oliva.
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