• gal-img Los sorbetes de fruta como el limón son una opción dulce saludable (Foto: iStock)

    1. Helado de frutas
    Se pueden tomar dulces y seguir adelgazando siempre y cuando no se abuse de las cantidades y se complemente la dieta equilibrada con el ejercicio físico. Además, dentro de los dulces es importante hacerlos en casa o que sean caseros si los tomamos fuera. La primera opción sana son los helados artesanales de frutas. Llevan azúcar obviamente porque son dulces pero si están bien hechos llevan un alto porcentaje en fruta. El de limón por ejemplo es fantástico.
  • gal-img El cacao puro es beneficioso para la salud (Foto: iStock)

    2. Chocolate negro
    De nuevo hay que recalcar que no podemos tomar una tableta entera, pero una onza de chocolate negro al día es muy saludable. El cacao cuanto más puro sea más sano. Por eso hay que alejarse del chocolate blanco todo lo posible si queremos adelgazar.
  • gal-img Si es de hojaldre fino, mejor (Foto: iStock)

    3. Tarta de manzana
    Una porción de una buena apfelstrudel casera no te va a hacer engordar. Si te tomas la tarta entera o una porción cada día y no te mueves del sofá obviamente sí. Dentro de las tartas es de las más sanas por su alto contenido en manzana y porque incluye alimentos saludables como las pasas. Además, la masa suele ser un hojaldre fino, mucho mejor que las bases de galletas por ejemplo.
  • gal-img Si vas a tomar bollos, que sean siempre caseros (Foto: iStock)

    4. Bizcocho casero de zanahoria y avena
    Azúcar aparte, este bollo puede completar tu desayuno healthy perfectamente con un puntito dulce que siempre se echa de menos cuando quieres adelgazar. Azúcar y huevos aparte, el bollo lleva un buen puñado de zanahorias y de copos de avena, ambos ingredientes óptimos en una dieta.
  • gal-img Preparar este tipo de cremas en casa es muy sencillo (Foto: iStock)

    5. Crema de cacahuete casera
    Todas las cremas de frutos secos se pueden tomar si están hechas en casa. Ni verlas de cerca si son industriales. Y aunque sean caseras hay que medir y elegir bien cuándo tomarlas. Es bien sencillo hacer una crema de cacahuete en tu cocina si tienes un horno y una batidora.
  • gal-img Las cerezas son sanas y deliciosas (Foto: iStock)

    6. Tartaleta de cerezas
    Un postre original que también puedes incluir en tu dieta el día que hagas la excepción del dulce. Para que no sean industriales y controles mejor lo que comes, haz las tartaletas con ingredientes como las avellanas, las almendras o los anacardos mezclados con dátiles o higos secos. Ahí tienes el punto dulce pero sano y el relleno es fruta, en este caso cerezas trituradas con algún espesante natural.
  • gal-img ¿Quién se resiste a unas tortitas? (Foto: iStock)

    7. Tortitas de avena y miel
    La avena es un ingrediente versátil en el mundo de la repostería que sustituye otros mucho menos sanos e incluso aporta sabores muy ricos. Pruébalo con las tortitas. Así evitarás hasta el azúcar porque solo llevan huevo, la avena y si te apetece alguna fruta como el plátano que aporte dulce a la masa.
  • gal-img Al horno y sin galleta, tiene menos calorías (Foto: iStock)

    8. Tarta de queso
    Es un postre peligroso porque depende mucho de qué tarta de queso sea. Pero si es la clásica horneada sin base de galleta puedes tomarte un trocito. Sería importante cocinarla con queso crema bajo en calorías para reducir aún más la ingesta de las mismas.
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