• gal-img Azucar (iStock)

    El azúcar, ese gran enemigo
    Puede que pienses que tu consumo de azúcar es moderado, que solo es malo cuando comes 5 dónuts al día, pero no es así. Muchos alimentos que consumimos a diario tienen azúcar y tu cuerpo te manda señales de que te estas pasando. Sigue leyendo para descubrir cuáles son...
  • gal-img Irritabilidad (iStock)

    1. Estás más irritable
    Estás de mal humor, irritable y ansioso. Al comer azúcar le estás dando al cuerpo una energía temporal muy alta que, cuando cesa, produce que el cuerpo te pida más, lo que hace que tu humor varíe tanto.
  • gal-img Granitos (iStock)

    2. Tu piel se ve afectada
    Tu piel está sin energía, sin luz. Te salen más granitos tanto en la cara como en el cuerpo y notas la piel más grasa. Sin tienes estos síntomas, puede que ya tengas un problema con los dulces.
  • gal-img Cansado (iStock)

    3. Te cansas mucho
    Al comer mucha azúcar y poca variedad de alimentos tu cuerpo tiene un déficit de otros componentes como el ácido fólico, el calcio, el hierro y la vitamina A y C. Esto hace que estés más cansado de lo habitual, sumado al hecho de que el azúcar te da mucha energía momentánea que desaparece rápido.
  • gal-img Resfriado (iStock)

    4. Te enfermas más a menudo
    EL consumo excesivo de azúcar y el déficit de otros alimentos pueden debilitar tu sistema inmunológico haciendo que cojas más fácil los virus que hay en el aire. Ten cuidado con esto.
  • gal-img Peso (iStock)

    5. Has engordado
    Esta razón es obvia pero no hay que dejar de recordarla. El azúcar en exceso se transforma en grasa y calorías lo que hace que subas de peso. Seguro que es uno de los síntomas que primero notas.
  • gal-img

    6. Tienes mono
    El consumo de azúcar produce adicción y como toda adicción, al parar te va a producir mono. Si sientes la necesidad incontrolable de comer azúcar puede que sea hora de admitir que tienes un problema.
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    7. Tus dientes sufren
    Seguro que te acuerdas mucho de las recomendaciones del dentista cuando te duelen las muelas: "no te pases con el azúcar". Pues bien, tu dentista sabe tan bien como tu que comer muchos dulces debilita el pH de tu boca y hace que se formen bacterias, así que ve con cuidado porque el dolor de muelas no es nada agradable.
  • gal-img Diabetes (iStock)

    8. Aumenta el riesgo de padecer diabetes
    Uno de lo mayores riesgos de comer azúcar en exceso es el riesgo de padecer diabetes. Hay muchos signos que tienes que tener en cuenta como una sed excesiva, mucho cansancio o variaciones de peso sin explicación. En cualquier caso, si sientes molestias o signos inusuales, es recomendable que vayas al méico y empieces a cuidar tu alimentación.
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