• gal-img Alimentos picantes (iStock)

    NO: Comida picante
    El picante y las especias, si bien son buenos en otro momento, a la hora de hacer ejercicio pueden provocarnos indigestión y acidez, lo cual hará que estemos incómodos y no entrenemos bien.
  • gal-img

    Yogurt (iStock)
  • gal-img Donuts (iStock)

    NO: Azúcares refinados
    Los azúcares refinados son un gran enemigo del deporte. Aunque parezca que te dan energía, pronto se convertirá en una sensación de fatiga nada agradable. Evita esos alimentos a toda costa.
  • gal-img Smoothie (iStock)

    Sí: Smoothies
    Somos bastante fans de estos batidos ya que nos encanta que algo tan rico sea tan saludable. Los lácteos (yougurt o leche ) aportan proteínas, las frutas además nos dan azucar y carbohidratos. Todo esto será perfecto para energizar tu cuerpo antes de ponerte manos a la obra con el ejercicio.
  • gal-img Brocoli (iStock)

    NO:Brocoli
    Aunque el brócoli es un alimento muy sano, a la hora de hacer deporte es recomendable evitarlo. Como otros alimentos ricos en fibra, pueden ocasionarme problemas en el tracto intestinal y molestias a la hora de ejercitarte. Mejor que lo dejes para la hora de la comida.
  • gal-img Platano (iStock)

    Sí: Platano
    La fruta, siempre y cuando sea sin piel (por el alto contenido en fibra), es buena antes de hacer deporte, ya que nos aportan energías y azúcares saludables y necesarios. Dentro de las frutas elegimos el plátano puesto que suministra al cuerpo de potasio, algo que se pierde al hacer ejercicio, además es una fuente de carbohidratos.
  • gal-img Croquetas (iStock)

    NO: Fritos
    Los fritos son los peores alimentos que puedes consumir antes de hacer deporte. Al ser altos en sal te pueden ayudar a que te deshidrates antes, producen inflamación y no te dan energías. Un NO rotundo.
  • gal-img Pasta (iStock)

    Sí: Pasta
    Los carbohidratos como la pasta o el pan son necesarios para ganar energía antes de practicar deporte y así poder quemar más calorías.
  • gal-img

Deja una Respuesta

Uso de cookies

Este Sitio Web utiliza cookies para mejorar la experiencia de navegación del usuario y mostrar publicidad relevante. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Para más información, haz clic en nuestra Política de Cookies.

CERRAR