• gal-img El aumento de glucosa disminuye la fuerza del cabello (Foto: iStock)

    1. Azúcar
    El aumento de los niveles de glucosa en sangre disminuye la fuerza del cuero cabelludo. Además, se altera el valor de la insulina, lo que puede provocar infecciones que afecten a la caída del pelo
  • gal-img Sus grasas son perjudiciales para todo tu organismo (Foto: iStock)

    2. Bollería industrial
    Las grasas no saludables son perjudiciales para todos los aspectos de la salud y se ha demostrado que también promueven la calvicie ya que congestionan los folículos del pelo. No solamente ocurre con los bollos industriales, sino que cualquier tipo de harina refinada que puedes encontrar en el pan industrial o alimentos precocinados suelen tener altas cantidades de este tipo de grasas.
  • gal-img El exceso de sal es perjudicial para el cabello (Foto: iStock)

    3. Sal
    El exceso de sal también es perjudicial para el pelo según algunos expertos que han investigado y asocian la caída del mismo a la ingestión excesiva de sal. Y cuanto más refinada sea la sal mucho peor. Básicamente lo que han demostrado algunos estudios es que la calvicie disminuye notablemente en personas que reducen su consumo de esta sustancia.
  • gal-img Su grasa congestiona los folículos pilosos (Foto: iStock)

    4. Aceite refinado
    Detro de los alimentos más consumidos que supone una ingesta de grasas saturadas y productos industriales refinados son los aceites. Hay mucha confusión en torno a este producto por lo que conviene aclarar que solamente aquellos etiquetados como aceite de oliva o aceite de oliva virgen extra proceden de ingredientes naturales no refinados. Este tipo de grasas aumentan, entre otras cosas negativas, los niveles de testosterona, lo cual congestiona los folículos pilosos y debilita el pelo.
  • gal-img Muchos aumentan el azúcar y esto resulta nefasto (Foto: iStock)

    5. Productos light
    Uno de los mayores engaños de la industria alimentaria son los productos catalogados como light. Como ya hemos explicado otras veces, light solo hace referencia a que en el mercado existe un producto homólogo con más calorías. Muchas veces, para reducir dichas calorías, aumentan los niveles de azúcar y otros productos nefastos para la salud en general y para el cuero cabelludo en particular.
  • gal-img Evita su consumo en general (Foto: iStock)

    6. Fritos
    En general, hay que evitar el consumo de productos fritos, que es algo de lo que hoy en día se abusa mucho en las dietas. Gira la vista hacia las frutas y verduras y utiliza en caso de freír un buen aceite de oliva virgen extra en la medida de lo posible y escurre bien antes de servir e ingerir.
  • gal-img Son fundamentales pero no hay que abusar de ellos (Foto: iStock)

    7. Lácteos
    Son alimentos fundamentales en una dieta completa y si se retiran de la misma hay que buscar productos sustitutivos que aporten al cuerpo los nutrientes que éstos le dan, pero son ricos en grasas y exceder en ella favorece la caída del cabello. Simplemente hay que tomarlos con moderación especialmente si tienes problemas de calvicie o quieres prevenirlos. Cíñete a las cantidades recomendadas por los expertos.
  • gal-img La acidificación de la sangre debilita la salida del pelo (Foto: iStock)

    8. Embutidos
    La proteína animal es necesaria pero nunca se debe tomar en las cantidades en las que un ciudadano medio lo hace. El embutido es otro de los productos de los que más se abusa y habría que dejarlo para ocasiones especiales y no para tomarlo a diario porque conlleva una debilidad del cabello debido a la acidificación de la sangre.
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