• gal-img El secreto de la eterna juventud (iStock)


    El envejecimiento puede combatirse con una vida saludable. Una alimentación adecuada tiene mucho que decir al respecto. ¿Qué alimentos ayudan a mantenerse la juventud dentro y por fuera? Desvelamos seis alimentos para que el paso de los años no deje huella.
  • gal-img El aguacate es el alimento antienvejecimiento por antomasia (Pixabay)

    1. Aguacate
    Se trata del súper-alimentos por definición por sus beneficios para la piel. Gracias a su alto contenido en grasas monosaturadas, mantiene la piel hidratada y ayuda a absorber los nutrientes y vitaminas que ésta necesita, como la vitamina E, que combate las arrugas y funciona como un protector solar natural.
  • gal-img Las espinacas tienen grandes propiedades antioxidantes (Pixabay)

    2. Espinacas
    Esta verdura tiene grandes propiedades antioxidantes debido a su alto contenido en vitamina A y C. La primera ayuda a prevenir la pérdida de elasticidad de la piel, la cual se ve incrementada todavía más en invierno debido a las toxinas y polución del ambiente. La segunda ayuda a la producción de colágeno, principal responsable de la reparación de las células de la piel.
  • gal-img Las naranjas tienen gran poder de hidratación (Pixabay)

    3. Naranjas
    Con gran poder de hidratación debido a su elevado contenido en agua, este cítrico es un aliado contra la sequedad.
  • gal-img El yogur evita el envejecimiento “por dentro” (Pixabay)

    4. Yogur
    Calcio, ácido láctico, potasio, magnesio, vitamina B: son muchos los componentes del yogur que benefician al organismo. Los expertos de Kaiku recuerdan que que el yogur es el probiótico por excelencia: ayuda a mantener la flora intestinal en perfecto estado y evita así el envejecimiento “por dentro”. Los yogures sin lactosa sirven como un extra al facilitar la digestión y hacerla más ligera: los órganos que funcionan mejor y con el trabajo menos difícil se mantienen en buen estado durante más tiempo.
  • gal-img La avena mantiene a raya los niveles de humedad de la piel (Pixabay)

    5. Avena
    El cereal que está de moda se ha ganado esta fama por muy buenas razones: su alto contenido en fibra y nutrientes mantienen a raya los niveles de humedad de la piel, evitan la aparición temprana de arrugas y líneas de expresión. Como colofón, la avena entra dentro de los carbohidratos complejos por su bajo contenido glucémico: al contrario que los alimentos con alto contenido glucémico, ayuda a prevenir el acné y arrugas.
  • gal-img El té verde es uno de los alimentos con más antioxidantes (Pixabay)

    6. Té verde
    Se trata de uno de los alimentos con mayor cantidad de antioxidantes. En concreto, los polifenoles, que ayudan a combatir el daño de los radicales libres y pueden revertir los efectos del envejecimiento tanto interior como exterior.

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