¿En los días anteriores a la regla te sientes más hinchada y molesta que de costumbre?Empieza a plantearte tus hábitos alimentarios, porque es posible que estés pasándote un poco con la sal.
Y es que cuanta más sal consumas, más retención de líquidos tendrás. Y eso viene como un “extra” a la retención de líquidos que se provoca ya de forma natural, debido a los cambios hormonales, en los días previos a la menstruación.
Si quieres un consejo, lo mejor que puedes hacer es disminuir la cantidad de sal que consumes esos días, dejando los platos algo “sosos” y cambiando la sal por otros condimentos: hierbas aromáticas, limón…
Además, cuidado con la cantidad de cafeína (¡ese café!) que consumes al día, ya que demasiada cafeína podría influir en tus cambios de humor. Que ya vienen solos. ¿O no tienes bajones en los días previos a la regla (no te preocupes, no eres la única)?
Foto de amanecer
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