Leche con galletas es una de las merindas más extendidas. Seguro que tú la has tomado alguna vez… Pero, ¿hasta qué punto es una merienda recomendable?
Sí, por una parte nos aporta los hidratos de carbono de las galletas, además de las proteínas y grasa de la leche, añadiendo las vitaminas A y D y los minerales.
Pero, ¿cuál es el problema que puede hacer que esta merienda no sea tan saludable? La clave está en las galletas que elegimos a la hora de merendar.
En muchas de ellas hay muchos azúcares y un alto contenido en grasa (suele estar relacionado con él chocolate o la mantequilla). La verdad es que lo mejor es elegir unas galletas que tengan cuantas menos cosas, mejor.
De vez en cuando puedes hacer un exceso, pero no por norma general. Además, es mejor que elijas la leche desnadatada o semidesnatada y que no añadas demasiado azúcar ni cacao en polvo.
Vía vitonica
Foto de enerzona
[...] se me acumula el trabajo suelo llevarme el café y las galletitas a la habitación para seguir trabajando, pero es un poco complicado llevar el café, las [...]