Seguro que ya estáis hartas de escuchar las prevenciones ante un catarro, pero como son importantes yo os las voy a recordar en este post.
1. Ingerir abundantes líquidos. Los líquidos mantienen la hidratación y estimulan la secreción de mucosa, que es la primera defensa de nuestro organismo contra el catarro. Debemos ingerir especialmente bebidas calientes como las infusiones, las sopas o la leche.
2. Lavar las manos con frecuencia. Las manos van a todas partes de nuestro cuerpo, así que lo mejor es mantenerlas limpias.
3. Evitar el estrés. El estrés es un factor importante en el descenso de la actividad en el sistema inmune, así que si se disminuye la actividad somos más propensos a enfermar.
4. Tomar baños calientes. Favorece a la descongestión nasal.
5. Tomar paseos. Los paseos ayudan al sistema inmune a hacer circular los anticuerpos.
6. Protegerse contra el frío. Es importante abrigarse bien.
7. Gargaras con agua salada. Esto no te va a gustar tanto, ya que tiene un sabor muy poco agradable, pero alivia la gargante irritada.
8. No frecuentar sitios cerrados con mucha gente.
9. Evitar el alcohol y el tabaco.
Siguiendo estos consejos seguro que no coges ningún catarro este año.
Foto Flickr
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