Hoy os voy a mostras las propiedades más destacadas de la vitamina D, así que prestad mucha atención.

Para empezar, la vitamina D es esencial para la formación de los huesos y dientes, así como para que estos estén fuertes. Facilita de absorción de la vitamina A y mejora la absorción del calcio y el fósforo en el aparato gastrointestinal. También ayuda a prevenir resfriados. Ayuda a mantener la piel en buen estado y previene la osteoporosis y las enfermedades del riñón. No está mal, ¿Verdad?

Encontramos esta vitamina en productos como el huevo, el productos lácteos, en pescados o el aceite de hígado de pescado, por poner unos ejemplos.

Así, ya sabes, la vitamina D es muy importante para nuestra salud, por lo que se recomienda su ingesta periódicamente.

Foto y Via Vitadelia

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