Recetas de batidos, sanos y deliciosos
A mi chico no le gusta mucho eso de comer fruta y beber leche, lo hacía a la fuerza pero no era lo que más le apasionara. Sin embargo, he descubierto una manera de medio engarñarlo, gracias a los batidos. Con fruta, leche y un poco de azúcar tenemos una bebida refrescante, deliciosa y muy sana. Tomad nota de unas cuantas de mis recetas.
Batido de fresa
Ya tenemos en el mercado las primeras fresas, si sabéis escogerlas están buenísimas. Para un batido de fresa necesitamos:
. 400 gramos de fresas
. 500 mililitros de leche
. Dos cucharadas de azúcar
Se trocéan las fresas y se echan, junto con el azúcar, en un bol especial para batidora. Se añade la leche poco a poco y se bate bien.
Batido de plátano
El plátano, además de ser una fruta muy sabrosa, consigue subirnos el ánimo por lo que este batido es ideal para tomar por la mañana y cargate las pilas para todo el día. Necesitamos:
. Tres plátanos
. Dos cucharadas de azúcar
. 500 mililitros de leche
Se trocéan los plátanos y se echan, junto con el azúcar, en un bol especial para batidora. Se añade la leche poco a poco y se bate bien.
Batido de yogur y miel
Este batido es un poco más goloso, pero sigue siendo igual de sano que el resto. Necesitamos:
. Dos yogures cremosos (estilo griego)
. Tres cucharadas de miel
. Dos vasos de leche
Añade un bol especial para batidora el yogur y la miel. Mézclalo con una cuchara y ves añadiendo la leche poco a poco. Lo bates todo y ya está listo.
Espero que os sirvan estas recetas. ¿Tenéis alguna que incorporar?
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