Running de ciudad, ponte en forma (I)

Alimentación equilibrada + ejercicio= salud envidiable. Ésta es la ecuación que debe imperar en nuestras vidas para tener una salud de hierro y, por qué no, un cuerpo fantástico. Por ello, hoy te recomendamos el llamado “Running de ciudad” o lo que es lo mismo: correr por tu ciudad. Es una forma rápida y sencilla de adquirir una rutina de entrenamiento, barata y que, igualmente, reporta muchos beneficios. Vamos a darte un par de consejos:

- Si no sabemos dónde correr, prueba del trabajo a casa, por ejemplo. Cuando termines tu jornada, cambiáte de ropa, enchúfate a tu música preferida y, ¡a correr se ha dicho! Una vez lleguemos a casa, estiramientos, duchita y algún tentempié antes de la comida fuerte.

- El material básico para llevar en tus entrenamientos debe ser una mochila hecha especialmente para correr, ligera, y en la que quepa nuestros enseres más importantes, tales como la cartera, las llaves, el móvil, etc. Además, es imprescindible usar gafas cuando corremos, haya o no sol, ya que la tierra o la gravilla puede hacernos daño en los ojos. Y, por último, lo más importante de nuestro material básico son las zapatillas. Éstas deben estar hechas exclusivamente para el running, ya que el impacto del ejercicio se hace notar en nuestras articulaciones.

Continuará…

Foto | Your Fitness Gurú