Pues sí, si te encuentras baja de fuerzas y con los ánimos por los suelos, te recomendamos que comas espaguettis. ¿La razón? su alto contenido en hidratos de carbono ayuda a superar depresiones leves (según recientes investigaciones)
Según los resultados basados en un estudio realizado con personas con una depresión afectivo-temporal, los que llevabam una dieta rica en hidratos de carbono, tenían mejores resultados que los que llevaban una dieta rica en proteína.
La razón es que los hidratos suben el novel de triptófano, que ayuda a elevar el nivel de serotonina en el cerebro.
Y con eso, no solo mejorará tu estado anímico, sino que además dormirás mejor. Y el efecto te durará bastante, debido a la digestión y asimilación de los hidratos de carbono, que es más lenta que la de los azúcares simples.
Así que no lo dudes: Al mal tiempo, buena cara. Y al bajón, espaguettis.
Foto de manual de recetas
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