En los tiempos que corren es habitual que muchas personas pierdan sus empleos y que ésto repercuta de forma negativa en su salud mental. Su autoestima se ve mermada, se sienten inseguras a la hora de buscar un nuevo empleo y no saben cómo encajar la idea de tener que reconducir su carrera profesional.

Estar en el paro es una situación estacional que si le buscamos el lado positivo nos puede ayudar a valorar nuestras vidas. Podemos volver a retomar estudios, viajar y disfrutar de tiempo libre en lo que buscamos un nuevo empleo. Hay que tener paciencia, ser activos, pero no esperar que a la primera volvamos a encontrar trabajo. Hay que echarle paciencia y aprovechar al minuto esta situación anómala.

Es importante que al mes asignemos una cantidad mínima para sobrevivir y que planifiquemos nuestra vida: tiempo para la búsqueda de empleo, para estudiar y para actividades de ocio, tales como visitar museos, leer, hacer deporte… A la hora de enfrentarse a las entrevistas aceptar un cierto nivel de ansiedad, propia de la situación.

Nunca te compares con otros candidatos, ni te impacientes porque te llamen. ¿Por qué? El tiempo es diferente para la empresa y para las personas, es cuestión de asimilar que todo lleva su tiempo.

Foto | Canarias 24 horas

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Muchas de nuestras enfermedades o el empeoramiento de nuestra salud pude venir por una cuestión mental, sobre todo de autoestima baja. Cuando una deja de quererse y de cuidarse, pueden aparecer ciertas enfermedades.

Siempre se ha dicho que para estar bien por fuera hay que sentirse bien por dentro. Así que ya sabes, intenta pensar un poco más en ti de forma positiva.

Es tan fundamental nuestra autoestima, que incluso en algunas empresas hacen talleres con los trabajadores para que se sientan bien consigo mismos. Evidentemente ellos los hacen para que se rinda más en el trabajo, pero a la larga es beneficioso también para nosotros.

En el espacio familiar es aún más importante que nuestra autoestima esté alta. A nuestros seres queridos no les gusta vernos con el ánimo por los suelos. En cambio si nuestra autoestima está alta afrontamos nuestro día a día con mucha más energia.

Si estás pasando por una mala racha y no consigues levantar tu ánimo, puedes recurrir a cursos o técnicas de autoayuda que contribuyen a que nuestro estado moral mejore y con ello nuestra salud.

El problema está en que muchas veees nos cuesta aceptar que nos encontramos con el ánimo muy bajo, pero una vez que lo aceptamos, existen muchas formas de salir del bache, pero lo más importante es apoyarnos en nuestros seres queridos.

Foto de bebesymas.com

Dicen que en cada persona podemos encontrar tres personas:

1. La que creemos que somos = autoconcepto.

2. La que los otros creen que somos.

3. La que somos realmente = autoconocimiento.

La que más problemas suele causar a las mujeres es “la que otros creen que somos”. Ocasionalmente damos una imagen equivocada de nosotras mismas, ya sea para bien, “chica ideal“, o para mal, “prepotente, egocéntrica” o “insegura”. Quizás no nos sintamos identificadas con ninguno de ellos.

Dicen los expertos que es muy importante autoconocernos porque nos dará una imagen adecuada de nosotras mismas, de nuestro propio “yo” (“ego”). ¿Cómo podemos hacerlo? Existen cuatro pautas:

1. Ser consciente de una misma.

2. Descubrir, identificar, reconocer la forma de pensar, sentir y actuar.

3. Analizar y conocer nuestras experiencias personales, nuestro pasado, para que nos sirvan para nuestro futuro.

4. La autoobservación de cómo son en cada uno de nosotros las habilidades cognitivas.

¿Qué son las habilidades cognitivas? Están formadas por los siguientes pensamientos:

El pensamiento causal: es la capacidad de determinar el origen o causa del problema. Es la habilidad para decir “lo que aquí pasa es….”. Y dar un diagnóstico correcto de la situación. Los que no tienen este pensamiento lo atribuyen todo a la mala suerte o bien se quedan sin palabras delante de un problema interpersonal.

El pensamiento consecuencial: es la capacidad de ver las consecuencias de nuestras actitudes, comportamientos.

El pensamiento de perspectiva: es la capacidad para meternos en la “piel” del otro. Es el pensamiento que hace posible la empatía o sinfonía afectiva con los demás. Hace posible el amor, lo cual nos hace más humanos .

El pensamiento de medios-fines: es la capacidad de ponernos objetivos y de organizar los medios de que se dispone para conseguirlos.

Continuará…

Foto vía | Biensimple

La obesidad es algo perjudicial. Lo sabemos todos, pero aún así, sigue habiendo un sector de la población con problemas de obesidad.

La causa tiene mucho que ver con el estilo de vida sedentario y los malos hábitos alimentarios de la sociedad actual.

Además, un problema añadido es que la población obesa tiene mayores problemas de autoestima y registra un orcentaje más alto de cuadros depresivos.

Por eso, la Unidad de Cirugía de la Obesidad Mórbida de la clínica Tres Torres de Barcelona ha puesto en marcha una campaña informativa llamada ‘Combate la obesidad y aumenta tu autoestima’.

Este proyecto pretende acabar con la obesidad. Y no solo por razones de estética, sino también para potenciar la autoestima de los pacientes.

Según los estudios que ha realizado el centro, un importante porcentaje de pacientes empezó a disfrutar de una calidad de vida mejor tras ser operados de obesidad: experimentaron cambios positivos en todas las facetas de su vida: tiempo libre, relaciones sociales, a nivel laboral… e incluso en el ámbito sexual.

Foto de quéciencia