Como bien sabéis, la soja se ha convertido en uno de los alimentos estrellas en estos últimos años, una alternativa a la leche de vaca saludable y completa, sobre todo para aquellas personas que sean alérgicas o intolerantes a la lactosa. Pues bien, hoy os traigo una mala noticia para las que consumáis regularmente leche de soja y estéis dando de mamar a un bebé.

La cosa es que, recientemente, se ha descubierto que la soja podría afectar a la producción de leche materna, y esto se debe a que la soja actúa como los estrógenos, las células masculinas, lo que hace que se produzca menos leche.

También es cierto que no a todas las mamás les afecta, así que habría que mirar cada caso particularmente. Me recomendación es que si habéis notado que se reduce la leche en la mama, dejéis de tomar cualquier cosa hecha con soja, pero que si no habéis notado nada raro, sigáis como siempre.

Mientras estaba desayunando escuché por la ventana (no es que sea cotilla, es que la gente habla muy alto y vivo en un bajo ) a una mujer decirle a otra embarazada que no corriese porque era malo para la salud del bebé. Pues bien, para que no haya más confusiones en el mundo por este tema, hoy vamos a dedicarle un post a este.

Antiguamente se decía que era malo correr durante el período de gestación, pero hoy en día sabemos que eso no es cierto, ya que la actividad no beneficia sólo a la madre, sino también al bebé.

Es cierto que cada mujer es un mundo y que no todas podemos hacer lo mismo en este período, pero por regla general no hay ningún problema en correr, salvo si no eres una corredora asidua. Para las mamás sedentarias lo mejor es practicar algún ejercicio suave como actividades en el agua o yoga.

Eso sí, la última respuesta la tiene el médico, ya que si estamos pasando por un mal embarazo no es muy lógico ponerse a correr. Pero ante la duda, no te exijas mucho.

Foto || Unomasenlafamilia

Siempre se ha dicho que beber y fumar durante el periodo del embarazo es perjudicial para el bebé. Pues bien, unos estudios recientes advierten que las mujeres que consumen bebidas alcohólicas en el embarazo perjudican el esperma de sus hijos (en caso de que sean niños).

Los investigadores de Aarhus evaluaron a algunas mujeres embarazadas (que habían consumido alcohol durante el embarazo) y dos décadas después a los hijos de esas mujeres (un estudio bastante largo). Así llegaron a la conclusión de que los hijos de las mamás que tomaron alcohol tres o cuatro veces por semana (que me parece un tanto exagerado incluso para las que no estén embarazadas) tienen un tercio menos de esperma que los demás.

Así que el equipo de Cecilia Ramlau-Hansen advierte a todas las futuras madres lo peligroso que es consumir alcohol. De todos modos, el fantástico equipo seguirá haciendo estudios para descubrir cual es esta relación.

Vía || Blogy salud

Ayer mismo comentábamos la importancia de hacer ejercicio y de huir de sedentarismo. Eso también vale para cuando estás embarazada. Y es que durante el embarazo, aunque es cierto que no puedes hacer esfuerzos demasiado fuertes, sí puedes realizar algo de actividad física.

Te contamos algunas de las mejores actividades que puedes realizar:

• Caminar: sin duda, una de las recomendaciones que se les hace a todas las embarazadas es que caminen. Y es que es una buena forma de moverse, y es un ejercicio que puedes realizar  a lo largo de los nueve meses.
• Nadar: puedes apuntarte a algún curso de natación para embarazadas, una idea estupenda, o si no, también existe la posibilidad de que nades por tu cuenta, eso sí, evitando hacerlo al estilo braza y sin separar demasiado las piernas.
• Gimnasio: seguro que si preguntas en tu gimnasio habitual te orientan para los ejercicios que debes hacer, e incluso puede que te elaboren una tabla especial de ejercicios.

Foto de explora la salud

Todas sabemos qué es el DIU, pero por falta de información muchas no se atreven a usarlo. Es un método anticonceptivo, que no previene de enfermedades de transmisión sexual, pero es muy práctico y beneficioso a la larga. Existen dos tipos: el que libera hormonas -progestágeno- o el de cable cobre que impide el paso de los espermatozoides. Tiene una duración de tres a seis años.

Sus beneficios se notan sobre todo en el hecho de no tener que hormonarte con la píldora, que tiene toda clase de efectos secundarios. Además, la colocación la realizará tu ginecólogo -en tan sólo 10 ó 15 minutos- y, una vez puesto, ya te te olvidas de él. Por supuesto, como todo en la vida, existe un pequeño porcentaje de que tu cuerpo lo expulse de forma natural o que el de cobre provoque menstruaciones más abundandes -que vuelven a la normalidad tras varios ciclos-.

Recuerda que el DIU sustituye a la píldora (tiene el 99% de fiabilidad), pero no al preservativo, por lo que se recomienda su utilización en el que caso de que mantengas relaciones sexuales con una pareja estable. Además, tiene forma de “T” y un sistema con el que siempre sabemos si está bien colocado -un hilo que podemos revisar en cada menstruación-.

Foto | Guía violencia de género

Fuentes médicas | Young womens health y El Mundo

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Muchas de nosotras, en alguna ocasión, hemos temido estar embarazadas, por ejemplo, debido a un retraso menstrual, a haber tenido relaciones sin precauciones…

La verdad es que esta noticia, que puede llenar de felicidad a unas, puede ser un disgusto para otras… ¿Y tú, crees que puedes estar embarazada? Hay algunos síntomas que pueden ayudarte a saberlo (eso sí, no todas las mujeres somos iguales, ni todas tenemos los mismos síntomas…)

• Retraso menstrual, sin duda el primer síntoma que más nos alerta.
• Pechos hinchados y más sensibles (esto también les sucede a algunas mujeres en su síndrome premenstrual)
• Cansancio y sueño excesivo.
• Náuseas matinales, que pueden tener lugar a cualquier hora del día. A veces van acompañadas de vómitos y de rechazo a según que olores.
• Dolor en el bajo vientre (solo en algunos casos)
• Ganas de orinar: este es uno de los primeros síntomas del embarazo, que además va en aumento conforme más avanza el embarazo.
• Antojos: sin duda, uno de los más populares.

Si crees que puedes estar embarazada, en cualquir caso, lo mejor que puedes hacer es acudir a la farmacia, hacerte un test de embarazo y salir de dudas. Y después, ir al médico para que empiece a controlarte.
Si después de leer éste listado de síntomas de embarazo sospechas que puedes

Foto de mahalie

El embarazo es una de las mejores etapas en la vida de una mujer, y como buenas mamás, queremos que nuestros hijos estén bien ahí dentro, por eso hoy os voy a hablar un poco sobre el embarazo, concretamente cuanto peso podemos coger en un embarazo.

Es importante que ganemos el peso adecuado durante la gestación, ni más ni menos. Todo depende del peso inicial del embarazo. Es decir, si una mujer con bajo peso se queda embarazada es más recomendable que más peso que una mujer con sobrepeso.

Los valores recomendados son los siguientes:

·Mujeres con peso normal (IMC 18,5 – 24,9): entre 11y 16 Kg.

·Mujeres con bajo peso (IMC menos de 18,5): entre 13 y 18 Kg.

·Mujeres con sobrepeso (IMC 25 -29,9): entre 7 y 11 Kg.

·Mujeres con obesidad (IMC más de 30): entre 5 y 9 Kg.

Con esta pequeña tabla podemos saber el peso que debemos coger en el estado de gestación, aunque, como es obvio, nuestro médico controlará nuestro peso y nos dirá lo mejor y lo peor para nuestro embarazo.

Foto y Via Vitonica

Todas sabemos la situación de la gripe A en España o en el mundo, y sabemos que cada vez va a más, así que hoy aquí vamos a informaros un poco más sobre esta gripe.

Parece ser que la gripe A afecta especialmente a las embarazadas, ya que sus defensas son más bajas de lo normal, y en España ya se han dado varios casos, aunque no es en el único sitio. En el Reino Unido se oyen los primeros mensajes alarmistas y recomiendan aplazar los embarazos para cuando pase la dichosa gripe.

A pesar de todos los mensajes alarmistas del Reino Unido, Sánchez Martos rechaza totalmente las ideas como la de aplazar el embarazo, según sus palabras; “Se están diciendo muchas barbaridades en el Reino Unido. Esos mensajes como los de Bush y el Papa que dicen que para no tener sida lo mejor es no tener relaciones sexuales. Es exagerado”.

Via 20minutos

Al parecer, a los espermatozoides les va bien el sexo. Según una investigación que se ha realizado en Australia, mantener relaciones sexuales diariamente es bueno para ellos, y se recomienda a las parejas que están intentando tener hijos.

Había algunos médicos que recomendaban la abstinencia como forma de aumentar las posibilidades de embarazo, pero este estudio sugiere lo contrario.

Se analizó a un grupo de más de 100 hombres que tenían un daño en el ADN de su esperma por encima del promedio. El resultado fue bastante claro: la calidad del semen mejoraba mucho después de que estuvieran eyaculando diariamente una semana seguida, nada menos que siete días…

Lo que sí es cierto es que al practicar sexo con mucha frecuencia disminuye el volumen de semen, aunque esto tampoco es un problema para los hombres en general.

 La conclusión final es que las parejas que quieren concebir deberían practicar sexo todos los días una semana antes de la ovulación. Además, la calidad de los espermatozoides también mejora, ya que están menos tiempo expuestos a moléculas que puedan resultar dañinas, que según parece están presentes en los conductos testiculares.

Así que si quieres quedarte embarazada, ¡prueba con este método!

Foto de Uno más en la familia

En numerosas ocasiones os hemos contado los inconvenientes y los efectos de la obesidad, tanto en mayores como en niños.

Hoy vamos a hacer referencia a las consecuencias de la obesidad durante el embarazo, ya que es el momento en el que tenemos que cuidar más nuestra salud. Así que olvídate de eso de “comer por dos” es un tópico perjudicial para el feto.

Según un estudio realizado por el Hospital Saint Mary de Londres, las mujeres que han sufrido un aborto espontáneo corren más riesgo de padecer otro si son obesas.

Se han investigado los casos de 696 mujeres que han perdido sus fetos por causas no conocidas. De este análisis se ha llegado a la conclusión de que el riesgo de aborto en mujeres obesas es de un 73%. Pero esto no sifnifica que haya que ponerse a dieta durante el embarazo, puesto que también existen riesgos. Así que lo mejor es cuidarse antes, sobre todo si estás pensando en tener hijos.

Pero si eres obesa y te quedas embaraza, tienes que tomar más precauciones y acudir a un especialista para seguir una dieta con muchas precauciones y muy controlada por él.

Durante el período de gestación, todo cuidado es poco, cualquier duda es mejor consultarla con nuestro médico.

Foto de biocuidados.com

Tanto si eres madre primeriza como si tienes varios hijos, es muy importante que cuides tu estado de ánimo durante la gestación. No sólo por tu propia salud mental y física, sino porque los estados psicológicos alterados repercuten negativamente en nuestros hijos. Éstos nacen con tendencia a insomnio, intranquilidad, provocando que no descansen adecuadamente, cuando es de rigor que en el primer año de vida duerman correctamente para su desarrollo fisiológico y mental.

Esta información surge de un estudio publicado en la revista ‘Sleep’ realizado en Inglaterra. En él participaron mujeres entre los 20 y 34 años tanto con problemas psicológicos como con una vida feliz y tranquila. Una vez que dieron a luz, se corroboró que los hijos de madres con estrés se despertaban más a menudo (un 23% más) que los que nacieron de progenitoras tranquilas.

Con estos datos los autores afirman que “son consistentes con la hipótesis de que la ansiedad y depresión maternas predisponen a la aparición de problemas del sueño en la infancia”. Asimismo, esta situación puede ocasionar trastornos de conducta en la infancia, afectar al bienestar del niño y su familia, la salud mental, el aprendizaje y el propio estado de ánimo de los padres.

Fuente | El Mundo

Foto vía | Blog Salmón

A pesar del enorme porcentaje de embarazos no deseados que se producen en nuestro país, quedarse embarazada no es nada fácil, ya que tienen que coincidir varios factores para que este maravilloso hecho de la naturaleza surja.

Así que, si el instinto maternal está aflorando en ti, hoy voy a hablar de algunos truquillos para saber cuando es el momento exacto para la fecundación.

Hay tres formas de saberlo: a través de los días señalados, la temperatura basal y la mucosidad del flujo vaginal.

Para el primer método te servirá de mucha ayuda marcar en un calendario el primer día de tu regla durante algunos meses para tener una referencia.

Un ciclo regular es de 28 días, aunque somos muchas las que podemos tener el ciclo irregular y tener la regla cada 26 o cada 35 días, todo depende de cada organismo.

Una vez que identifiques los días de tu período, tendrás que encontrar los días tres días centrales de la regla en mitad del ciclo y tienes que contar dos días antes y dos días después. Durante esa semana tendrás más posibilidades de quedarte embarazada.

Otro método bastante fiable es la toma de temperatura, cada mañana cuando te levantes tienes que tomarte la temperatura, y en las 24 horas posteriores a la ovulación la temperatura aumentará entre 0,2 y 0,5 décimas.

El último método es a través de la mucosidad del flujo vaginal. A lo largo de tu período de producen cambios en la textura del flujo. Los dos o tres días previos a la ovulación el flujo es abundante, pegajoso y transparente, y el último día en que la mucosidad tiene este aspecto es el día más fértil de tu ciclo.

Además, navegando por la web he encontrado una calculadora de ovulación que me gustaría que vieras si estás decidida a tener un hijo.

Foto hijosymadre

Via bebesymas

Recientemente, se ha realizado un estudio cuyo resultado realmente merece una reflexión.
Al parecer, en muchos de los objetos que utilizamos diariamente, estaría presente un determinado producto químico que podría alterar la fertilidad en las mujeres.
La consecuencia directa de esto sería el aumento en el tiempo que cuesta quedarse embarazada.

Al parecer, cuando este tipo de productos químicos llamados PFC aparecen en una mayor concentración en los análisis de sangre de las mujeres, estas tardaban más de un año en quedarse embarazadas.

Jorn Olsen, uno de los investigadores encargados del estudio, ha asegurado que alrededor del 75% de las mujeres que participaron en el estudio tenían concentraciones de estos productos, lo que se asoció con el mayor tiempo que tuvieron que esperar para poder quedarse embarazadas.
Pero ante los resultados de este estudio publicados en Human Reproduction, los fabricantes que utilizan en sus productos este tipo de sustancias han negado que el retraso sea consecuencia directa del uso de sustancias químicas.

En cualquier caso, algunos de ellos colaborarán en un proceso de eliminación de esas sustancias.

Foto de biocuidados

Retomamos el tema de la fertilidad en las mujeres para contaros los últimos descubrimientos en cuanto a reproducción asistida. Las mujeres que se someten a tratamientos de fertilidad corren el riesgo de tener embarazos múltiples, lo que conlleva riesgos para el feto, como aborto, nacimiento prematuro, o riesgos en la salud del niño y de la madre. Por tanto, tras varios años de investigación, por parte de unos médicos finlandeses, se ha llegado a la conclusión de que el tratamiento ideal es implantar un embrión seleccionado.

¿Qué significa esto? Pues que se extraen los óvulos de la mujer y se les inyecta el esperma del hombre. Se analiza cuáles son los más viables y se introducen en el útero de la mujer uno o dos como máximo. Aunque ya se ha utilizado, es ahora cuando hay mayores garantías de que el feto se desarrolle. Anteriormente, era una forma costosa y muy arriesgada de reproducción asistida, pero las investigaciones han avanzado tanto que han conseguido un éxito del 42% (con un solo embrión), frente a las que recibieron múltiples (37%).

Chicas, este tipo de estudios y trabajos son alentadores para todas las que aspiramos a ser madres algún día. Eso sí, no queremos terminar este artículo sin recordaros que también existe otra alternativa para tener hijos: la adopción. Lo importante es el amor y el cuidado que les demos a nuestros niños.

Fuente consultada | Reuters

Foto vía | Crítica digital

Una noticia publicada por Europa Press. revela un estudio que dice que a partir de los 35 años las mujeres empezamos a perder nuestra capacidad fértil. Un responsable de dicho estudio, realizado por la Unidad Hospitalaria del Hospital de Valme (Sevilla) afirma que  “se trata de un deterioro no sólo cuantitativo sino cualitativo que afecta a la calidad ovocitaria y se traduce tanto en la dificultad para conseguir el embarazo como en una mayor tasa de pérdidas reproductivas y en una mayor incidencia de cromosomopatías”, es decir, a partir de esta edad comienzan nuestros problemas para conseguir quedarnos embarazadas, de ahí que podemos perder el feto o tener complicaciones graves durante la gestación.

Asimismo, a pesar de que ya a los 40 años es difícil que una mujer se quede embarazada, sí existe riesgo a estarlo (5% de posibilidad), por lo que los especialistas recomiendan usar métodos anticonceptivos (hasta que nos llegue la menopausia). Pero, ¿y si queremos tener hijos a esta edad? Por desgracia, no es recomendable, debido a que los riesgos son muy elevados: enfermedades maternas, niños/as prematuros con problemas de salud, etc.

¿Qué nos viene a decir este estudio? Que tenemos que ser conscientes de los riesgos del embarazo a partir de los 35 años, y que si queremos tener niños/as, debemos buscarlos antes. Nuestra salud y la de nuestros hijos/as es lo que cuenta.

Foto vía | Hazte Oir