Ya hemos asimilado que después del relax vacacional nuestra figura no luce igual que al principio del veranito y es el momento de apuntarnos al gimnasio.

Hace unos días os hablamos del fitness de última generación y algunas de las nuevas modalidades que están pegando entre los más deportistas. El listado continúa.

Masala Bhangra: nace de la adaptación de la danza Bhangra y pasa de ser un baile exótico de la India a un ejercicio con el que puedes quemar 500 calorías en cada sesión.

Además tiene otro efecto positivo, ya que otorga alegría física, vitalidad y fortalece el aura.

Stiletto Strength: modalidad de fitness que ha nacido en Nueva York y que se practica con zapatos de tacón alto. Con ellos puestos se ejecutan movimientos específica, como el levantamiento de piernas al ritmo de la música. Se trabaja especialmente el tono muscular de las piernas.

Bollywood: danza típica de las pelícuas hindúes con la que además de quemar calorías lo pasas muy bien bailando. Esta modalidad está cada vez más extendida y cada vez se practica más en gimnasios o centros de danza.

¿Has encontrado ya el ejercicio que quieres practicar? Seguro que aún los hay más exóticos que estos.

Foto de guatefitness.com

Quizás no hayas conseguido culminar los objetivos de tu operación bikini, pero no desesperes. Sin combinas ejercicio con unas buenas sesiones de playa, irás bajando de peso durante tus vacaciones, y día tras día te verás más guapas e incluso bronceada. Así que hoy te vamos a recomendar un entrenamiento excelente para quemar calorías y tonificar tu cuerpo: las pesas.

Entre sus fantásticos beneficios destaca la mejora de la postura corporal, reduce el colesterol malo, etc. Sólo tienes que acostumbrarte a una sencilla rutina de ejercicios donde lo que prima son las pocas series y muchas repeticiones. Eso sí, hay que cambiar la rutina todos los meses porque los músculos se acostumbran a los ejercicios.

Quizás seas de las que han intentado hacer pesas y lo ha dejado por pesadez. ¿Por qué no pruebas a llevarte tu MP4 al gimnasio para entrenar con tu música favorita? Te garantizamos que la clase se te pasará volando. Además, este tipo de entrenamiento provoca que en las siguientes doce horas quemes más calorías. No tengas miedo a los aparatos, es un mito eso de que las mujeres se musculan -salvo las culturistas-, las mujeres no podemos como los hombres, gracias a que no tenemos testosterona.

Así que ya sabes, anímate a tener un cuerpo fibroso como el de Jessica Biel (imagen), las pesas serán lo tuyo.

Foto | Famosas Hot

Hacer ejercicio es realmente saludable. Pero ahora ya no hace falta que te pases horas corriendo como loca por el parque. Bueno, haciendo footing.

Lo que está de moda es el slow fitness. Ya se han apuntado muchas celebrities. Y es que al final van a tener razón nuestras abuelas con eso de que “hay que salir a andar”… Todo esto empezó en la Plaza España de Roma, como un movimiento que tenía tintes reivindicativos contra el fasfood, pero ha evolucionado y ha acabado por convertirse en una auténtica filosofía de vida.

Nos habla de evitar el estrés y volver a disfrutar de la tranquilidad y los pequeños placeres de la vida, a los que no solemos hacer mucho caso (normalmente porque nos falta tiempo)

Los beneficios del slow fitness son muchísimos. Al caminar, mejora la tonicidad de nuestros músculos y el metabolismo basal aumenta (lo que ayuda a elevar el consumo de calorías en reposo), activa la circulación y la eliminación de toxinas.

Las rodillas y los tobillos se resienten menos que en el footing normal, aunque también hacen falta dos condiciones básicas: resistencia y ritmo (pero tranquila, lo conseguirás a base de entrenar)

Foto de nutridieta