El plátano, la fruta del deportista

Al parecer, el plátano se suele asociar con la gente deportista, y la verdad es que hay muchas razones. El plátano aporta muchos azúcares que el organismo asimila facilmente, por eso lo toman muchos deportistas, ya que cogen enegías en un momento. Lo utilizan antes, durante y después del entrenamiento. El plátano es la fruta que tiene mayor indice glucémico, cuyo valor es de 85, mientras, el del resto de frutas es de 65. Esto quiere decir ... Leer más