Siempre dejamos todo para el final y llega el temido momento de ponerse el biquiini y queremos perder esos kilitos de más que hemos cogido durante el invierno.

Por muchos que nos digan o nos quieran vender, no existen las dietas “milagro”, pero sí las que nos ayudan al menos a ponernos a punto y empezar a perder unos kilos y drenar nuestro cuerpo de los líquidos que retenemos.

Una de las claves para perder peso es comer a nuestras horas y no picar. Te aconsejamos desde aquí una dieta para perder tres kilos en dos semanas (justo antes de nuestro primer baño en la piscina o en el mar). Dieta diseñada por una experta en nutrición de la Clínica Bari.

Desayuno: Elige entre:

-Una taza de té rojo o verde.

-Un vaso de leche de soja

-Cereales de salvado de trigo con leche de soja

-Una tostada con semillas de lino con una cucharadita de aceite de oliva

-Macedoina de frutas frescas de temporada

-Una pera y una manzana asada

MEDIA MAÑANA: una pieza de futa o una vaso de zumo natural (de zanahoria, limón, naranja con limón, pomelo o manzana)

COMIDA:

Primer plato: elige entre:

-Un caldo depurativo de apio, puerros, cebolla y nabo

-Porrusalda de puerros, cebolla y zanahoria

-Alcachofas o acelgas cocidas con vinagreta

-Espárragos naturales o ensalada ligera de espinacas curdas, tomate, brotes de soja, rábajos y apio

-Coliflor o brócoli hervido con un poco de limón

Segundo plato:

-Arroz integral con tomate natural

-Lentejas, garbanzos o alubias con verduras

-Pescado fresco al horno o a la plancha

-Dos huevos en tortilla o en revuelto (con champiñones o espárragos)

MERIENDA: Igual que a media mañana

CENA:

Primer plato: caldo depurativo con apio, puerro, cebolla y nabo

Segundo planto: elige entre parrillada de verduras, pescado a la plancha o dos huevos revueltos en tortilla

Postre: 2 yogures de soja o 4 rodajas pequeñas de piña natural.

Pruébalo y cuéntanos cómo te ha ido. ¡ánimo!

Foto de hope.midieta.com