Sin duda, el agua es beneficiosa para nuestra salud, y la necesitamos para vivir. Pero, ¿cuál es la cantidad que debemos ingerir? Mujerdeelite explica que la cantidad depende de muchos factores, como la actividad de la persona, el sexo, el clima, su edad… No hay que beber de forma compulsiva, sino que debemos tomar la cantidad que nuestro organismo necesite. Si lo hacemos en exceso, podemos perder sales minerales esenciales como el potasio. Para saber si nuestra cantidad es la idónea, nos recomiendan mirar el tono de nuestra orina: esta debe ser clara, con un tomo amarillo suave y transparente, porque eso significa que estamos hidratados. Y es que, además del agua que ingerimos, tenemos que tener en cuenta que también tomamos líquidos procedentes de la alimentación, como las verduras y las frutas, que son especialmente ricas en agua, además de por supuesto los zumos, leche y demás. ¿Bebes mucha tú?

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