Dentro de poco va a empezar a hacer buen tiempo, algo que me recuerda la importancia de tener precaución y cuidado con el sol. Y es que la verdad es que muchas veces nos olvidamos de que aunque tiene muchos beneficios, también hay que tener cuidado con el sol.

Los días nublados tienen su peligro, porque muchas veces nos fiamos, pero hay que tener en cuenta que el 90% de los rayos UV pueden atravesar las nubes. Además, este tiempo es ideal para subir a la montaña, y hay datos que no debemos olvidar: con la altura, se incrementa el riesgo de sufrir quemaduras. De hecho, con cada 300 metros, aumenta un 4% más el poder de estas radiaciones.

Si vas a exponerte al sol, no te pongas colonias, ya que pueden provocar alergias o manchas en la piel.

Y cuidado con el pelo, porque las fibras capilares también sufren, así que no estaría de más que fueras pensando en un protector del cabello.

Vía| El rincon de moda

Ya te hemos dicho en más de una ocasión lo importante que es que tengas mucho cuidado a la hora de ponerte a tomar el sol, porque los rayos solares pueden resultar muy peligrosos si no tomas el sol con la protección adecuada.

Pero no es la única precaución que debes tomar. Además, es muy importante que respetes el “horario solar”. Hay determinadas horas en las que los rayos solares caen más directos y por lo tanto son más peligrosos. Como pasa en casi toda Europa, en España vamos una hora adelantados al horario solar natural, y dos en verano.

Así que las horas más peligrosas para tomar el sol son entre la 1 del mediodía y las 5 de la tarde. Así que aprovecha este rato para echarte la siesta (media hora es muy recomendable), ¡Ah! Ni se te ocurra quedarte dormida al sol (siempre hay alguien en la playa que se queda dormido en pleno sol y la verdad, es un disparate y puede ser muy peligroso).

Si puedes, no estés en la playa a esas horas, es mucho mejor que te vayas a casa, al hotel o al apartamento y que salgas más tarde.

Foto de xacting

• Tu piel, como todas, tiene un límite máximo de bronceado. A partir de ahí, por más tiempo que estés al sol, no cambiará tu tono de piel.
• Para lograr un buen bronceado, hay un secreto. No te servirá de nada estar un día diez horas seguidas al sol. la clave es conseguirlo de forma progresiva, empezando con sesiones de unos 15 o 30 minutos, siempre teniendo en cuenta tu tipo de piel.
• Mientras tomas el sol, no dejes de beber agua. Ya no solo porque evitarás deshidratarte tú, sino que también tu piel estará perfectamente hidratada.
• Aunque el índicde de tu protector sea bastante elevado, aplícatelo de nuevo cada hora.
• No olvides tus labios. Al estar recubiertos por una piel muy fina, necesitan mucha atención, porque si no, pueden descamarse. Aplícate con frecuencia un poco de cacao o barra de protección solar.
• No es bueno estar demasiado tiempo tumbada al sol. Si caminas, nadas y te mueves, también te pondrás morena y seguro que tu piel te lo agradecerá.
• Ten especial cuidado si tienes manchas en la piel: no olvides aplicarles un filtro de protección total.

Foto de flickr

Ya hemos hablado en muchísimas ocasiones de la importancia de ponerse al sol con los cuidados necesarios. Pero hay una cosa más que debes tener en cuenta: dependiendo de cómo sea tu tipo de piel y de las zonas del cuerpo, la respuesta frente a los rayos solares no son iguales.

Las zonas más sensibles son los hombros, las manos, los pechos, la nariz, los labios y el escote. Los pómulos, las rodillas, el empeine y la parte superior de los muslos son bastante sensibles, pero menos que las anteriores. Sin embargo, las piernas y los antebrazos son poco sensibles (aunque eso no quiere decir que debas descuidarlas).

En lo que se refiere al tipo de piel, hay una serie de diferencias que debes tener en cuenta.

• Pieles morenas: se broncean de forma rápida e intensa, ya que fabrican grandes cantidades de melanina, y no suelen tener quemaduras.
• Pieles claras: suelen ser de personas rubias, y aunque producen mucha melanina, lo hacen de forma lenta y menos eficaz. Tienen un mayor riesgo de quemarse.

Si eres pelirroja… ¡cuidado con el sol! Es más fácil que te quemes al sol y seguro que te cuesta mucho ponerte morena. ¡Paciencia! Y sobretodo, no te olvides la crema.

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