Si has estado (o estás) embarazada, hay una posibilidad entre 4 de que lo sepas por propia experiencia.
Si no, puede que te lo hayan contado.
Y es que el 25% por ciento de las embarazadas tiene antojos. Y no son una broma, ya que más del 26% dicen que son para ellas una necesidad. Aunque no hay que alarmarse… para el otro 20% se trata solo de simples caprichos.
He leído en 20minutos una definición de antojo muy acertada: “deseo compulsivo por comer determinados alimentos y rechazar otros” (¿una tarrina de helado a las tres de mañana?).
La causa de los antojos no está en absoluto clara, aunque parece que –como casi siempre-las hormonas tienen mucho que ver en el asunto.
A pesar de los antojos, las embarazadas tienen que tener un especial cuidado durante este período, llevando una dieta equilibrada en la que no pueden faltar los grupos alimenticios básicos y con un aporte de 300 Kilocalorías al día sobre sus necesidades basales.
Así que si estás embarazada y tienes un antojo… ¡no te prives! (a no ser, claro, que sea una bomba de calorías o un alimento que no está recomendado)
Y hablando de embarazos… olvida eso de que “hay que comer por dos”.El exceso de peso no es positivo para una embarazada, ya que el peso se debe ganar de forma progresiva: de uno a dos kilos en el primer trimestre y después de 300 a 400 gramos por semana.
Así que ya sabes… ¡date un capricho!
Foto de embarazo´sintomas
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