El estrés y las prisas no son buenos consejeros. Si vas a todas partes corriendo y agobiada y no tienes ni un momento para ti, a lo mejor es hora de que empieces a plantearte las cosas.
Sobre todo, si te notas más cansada y con un estado de ánimo más bajo. Lo primero que tienes que hacer es descansar. Dormir lo suficiente, es decir, entre 7 y 8 horas al día es algo básico. Además, no te vendría mal aprovechar el fin de semana para descansar un poco.
Aunque te parezca que te va a cansar más, el ejercicio es fundamental, ya que te ayudará a relajarte, a relacionarte y a subir tu autoestima. Si no puedes apuntarte al gimnasio, al menos sal a caminar media hora al día.
La alimentación es también algo muy importante. Sigue una dieta rica en cereales, verduras y frutas y evita las comidas con muchas grasas y harinas refinadas.
¡Tómatelo en serio!
Foto de aurora005
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