Ya lo comentábamos hace días: empezar el año quitándonos los kilos de más es una buena manera de estar en forma. Por eso, es muy recomendable comenzar una dieta sana y equilibrada, haciendo algo de ejercicio. Pero sí, siempre que nos ponemos a dieta, suele aparecer el hambre. Si es tu caso, no te preocupes, aquí van algunos consejos para mantener a raya la sensación de apetito:
- A la hora de comer, no hagas nada más, ni leer, ni ver la tele… Disfruta de la comida, simplemente.
- Come despacio. Esto ayudará a que tu cuerpo pueda controlar mejor la sensación de saciedad, evitando que comas más de la cuenta.
- No llenes demasiado el plato, pon solo lo que vas a comer.
- Come varias veces al día. No te saltes una comida a media mañana ni la merienda.Es buen momento para comer una pieza de fruta, un snack ligero… Este simple gesto cuida tu línea, ya que favorece el balance energético y te ayuda a llegar con menos hambre a las comidas principales.
¿Algún consejo más?
Foto de globedia
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