Un alimento saludable y económico
En estos tiempos de crisis hay que intentar ahorrar lo máximo posible, así que hoy os traigo un producto que resultar muy económico y también muy saludable, cosa que no debemos olvidar nunca ya que lo primero es nuestra salud. Se trata de la patata.
La patata nos brinda hidratos complejos, fibra y nada de grasa. Nos aporta sólo 80 calorías por cada 100 gramos y posee potasio, magnesio, fósforo y vitamina C. Podemos cocinar con este alimento puré de patatas, tortillas, patatas cocinas… en fin, que hay muchas recetas con este alimento tan saludable y del que podemos aprovechar todos los nutrientes.
Debemos saber dónde incluirla para comer más sano y con menos calorías, es decir, nada de frituras si no queremos que engorden demasiado, aunque hay que comerlas, pero moderadamente.
Foto y Via Vitonica
Deja tu comentario