Los dietistas dicen que el problema del sobrepeso se debe al picoteo que realizamos durante el día, entrecomidas, y tiene razón si se picotea dulces, pero también hay una manera de picotear sanamente que te voy a enseñar aquí.
Hay que evitar el café o el té, ya que, aunque no aportan calorías, si te piden algo más, algo para acompañarlos, por lo que al final picaremos con dulces para saciar nuestra hambre, así que lo mejor es sustituirlo por un batido o zumo que, aunque nos aportan más calorías, nos sacian más.
La fruta es un gran aliado en el picoteo ya que sacia mucho y es muy sana, así que una manzana, pera o naranja son perfectas para estos picoteos entrecomidas.
Otra opción que tenemos son las galletas o los yogures, ya que tienen las calorías suficientes para saciar nuestro apetito, pero no para sobrepasar nuestro consumo de calorías diario.
También, como bien sabes, tienes que hacer deporte por lo menos 3 veces a la semana, es lo mejor para una dieta saludable.
Foto y Via Vitónica
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