¡Basta ya de estar tristes y de mal humor? ¿Sabías que una buena carcajada o sonrisa ayuda de forma eficaz a superar cualquier tipo de malestar psicológico? Cuando una situación desencadena que sonriamos, nuestros músculos se destensan y nos libera de la tensión acumulada, ya que durante el acto de reír se produce una normalización de las funciones orgánicas que alteramos cuando sufrimos ansiedad o estrés. Por tanto, el humor nos ayuda a regular la frecuencia cardiaca, la tensión muscular, la presión arterial, entre otras. ¿A qué es fantástico?
Esta actividad, la de sonreir, activa unos mecanismos bioquímicos que combaten en las enfermedades, como firmes aliados de nuestras defensas. ¿Por qué?
- Libera endorfinas: estas hormonas son un analgésico natural de nuestro organismo y son las responsables de la sensación placentera de bienestar.
- Reduce la hormona suprarrenal cortisol: al reducir esta hormona, fruto del estrés y la ansiedad, calmamos los ánimos y nos sentimos más tranquilos con nosotros mismos y la realidad que nos toque vivir.
Igualmente, cuando somos capaces de reírnos de nosotros mismos ayudamos a que nuestra autoestima mejore sustancialmente, ya si conseguimos “autodistanciarnos” de nuestros propios errores y defectos, seremos capaces de asumir y mejorar nuestras capacidades reales.
¡Vamos ríe! No hay nada más maravilloso y placentero que olvidarse del mundo unos minutos y sentirnos satisfechos con nosotros mismos.
Foto | Arte de vivir
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