Vitaminas para la piel
Hemos hablado muchas veces de la importancia de mantener una alimentación sana y equilibrada, rica en vitaminas y minerales.
También es importante, para que tu piel esté hidaratada, que consumas un alto porcentaje de alimentos ricos en agua. Estos pueden ser frutas, verduras y legumbres (sí, también las legumbres)
También es importante que, si no consumes fruta diariamente, puedes compensar consumiendo agua rica en minerales. Esto hace que el cuerpo pueda diluir y digerir fácilmente la comida, eliminando lmás eficazmente las toxinas.
No es que cualquier imperfección de la piel vaya a desaparecer comiendo mejor, pero agregar aceites vegetales a la dieta, por ejemplo el de soja, puede contribuir mucho a que el estado de la piel mejore mucho.
La piel estará más sana y elástica si consumes alimentos naturales, sin muchos conservantes. El ejercicio es también un buen aliado.
La vitamina B ayuda a prevenir las grietas, y puedes encontrarla en alimentos como cereales integrales, levaduras y harinas de trigo.
Y bueno, no hay que olvidar la acción de las cremas y de los productos cosméticos, que sirven para completar y mejorar los efectos de una buena alimentación y unos cuidados adecuados de la piel.
Foto de 3pasitos
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