El sedentarismo se apodera poco a poco de nuestras vidas. Sobre todo de aquellas personas que pasan su jornada laboral sentados frente al ordenador. Si a esto se le suman las horas que de media pasan los españoles frente a la televisión, que son alrededor de dos, el resultado sería unas diez horas o más sentados al día frente a una pantalla. ¿Asusta verdad? Aun así, la ciencia, una vez más, tiene la respuesta.
Es tan fácil como permanecer seis horas al día de pie si necesitas perder esos kilitos de más. Es lo que se desprende de un nuevo estudio publicado por el European Journal of Preventive Cardiology, en el que los investigadores de la Clínica Mayo de Rochester (Minnesota) han examinado la diferencia de calorías quemadas mientras estamos de pie o sentados.
En este estudio sistemático los científicos examinaron a 1.184 participantes de unos 33 años, que pesaban un promedio de 65 kilogramos. Este estudio demostró que estando de pie, se consumen 0,15 calorías más por minuto si lo comparamos con las calorías que consumimos cuando estamos sentado. Por tanto, si un adulto de 65 kilos se quedara seis horas de pie todos los días, quemaría 54 calorías más que si estuviera sentado durante este mismo periodo de tiempo.
Francisco López-Jiménez, autor principal de estudio, asegura que con un simple cambio de hábitos los beneficios que puede experimentar nuestro organismos son innegables: "Permanecer de pie durante largos períodos de tiempo para muchos adultos puede parecer inmanejable, especialmente para aquellos que tienen trabajos de escritorio, pero, para la persona que se sienta durante 12 horas al día, reducir el tiempo de descanso a la mitad daría grandes beneficios”, aclara el doctor en declaraciones recogidas por Antena3.
Si estamos de pie seis horas al día durante un año entero (aquellas personas cuyo trabajo consiste en estar siempre de pie lo tienen más fácil) podríamos perder alrededor de 2,5 kilos y 10 si mantenemos esta curiosa dieta durante cuatro años.