Los saltos con cuerda, aunque no lo parezca, son un ejercicio bastante completo y duro.
Si no, ¡pregúntaselo a Rocky!
Saltar a la cuerda requiere coordinación y equilibrio, activando así los músculos abdominales, lumbares, los músculos de la cadera y de la espalda.
Así mismo, nos ayudará a fortalecer los brazos, hombros (deltoides) y espalda, así como los gemelos, muslos, glúteos y otros músculos estabilizadores.
Además, es un ejercicio aeróbico, como correr o nadar, por lo que favorece las adaptaciones del sistema cardiovascular.
Los saltos con cuerda, sirven también para mejorar la coordinación entre pies y manos, lo que hace que mejore nuestro equilibrio y los reflejos.
¡No esperes más, y ponte a saltar!