Todos hemos tenido noches locas, esas noches en las que lo das todo y te desmelenas al máximo. Te levantas por la mañana con dolor de cabeza y el cuerpo lleno de agujetas y, si has bebido antes, puede que incluso tengas algo de resaca.
El gasto energético que supone el sexo no es una tontería, se estima que, dependiendo de las posturas y de los orgasmos obtenidos, se puede llegar a quemar hasta 560 calorías. Antes de tener sexo se recomienda tomar alimentos que nos den energías, como cuando vas al gimnasio (además de algún que otro afrodisíaco), pero después de una noche loca también es importante reponerte. Aquí te dejamos los alimentos que mejor te vendrán:
1. Proteínas
Para reponer energías es bueno comer algo de proteína como huevo, pavo, pollo, pescado o quesos.
2. Agua
Es bastante básico y tu cuerpo te lo pedirá, pero no olvides que tienes que reponer los líquidos gastados en esa noche loca.
3. Fruta
En general las frutas te ayudarán a recuperarte por su alto contenido en azúcares, en especial el plátano.
4. Yogurt
Los alimentos fermentados, como el yogurt, serán un buen aliado para prevenir infecciones ya que nos aportan bacterias "buenas".
5. Hidratos de carbono
Otra fuente de energía que tendrás que tener en tu despensa.
6. Chocolate amargo
Para subir los niveles de energía y serotonina nada mejor que un poco de chocolate amargo, nada de chocolate con leche o chocolate blanco, no hay que recuperara las calorías que has perdido.