Se sincero, cuándo has visto el titular has dicho: “Sí, claro, para que se me claven todas las piedras y se me hagan heridas. No, no. Además, me da vergüenza”. Pues los que lo prueban asegurar vivir una experiencia inolvidable. El pie se adapta y, lo que al principio es dolor por cada chinita que, ladina, se clava en la carne, al final es placer. El triatleta Iván Raña, entre otros muchos, solo habla de los beneficios de correr descalzo.
Cuando lo hice por primera vez, dice Raña en una entrevista en El Mundo, “se me despertó algo en el cuerpo que había permanecido dormido hasta ese momento. Sentía los músculos, cómo los dedos buscaban la tracción en la tierra. Me recreaba."
Si un crack como este lo dice, habrá que probarlo, pensé. Así que me puse a buscar qué opinan los expertos sobre esto y hallé todos estos beneficios de correr descalzo.
1. Impacto
Es unánime la opinión de que si corres descalzo hay menos riesgo de lesiones. Esto se debe, de manera muy general, a que el impacto con el suelo se produce de manera natural, es decir, con la parte media del pie, y no con el talón que es lo más común cuando se usan zapatillas.
2. Sensación
Aquellos que se han atrevido hablan de sensaciones difíciles de describir. De notar como cada parte del pie entra en contacto con el suelo, casi de una relación mística entre el cuerpo del corredor o la corredora y el entorno.
3. Técnica de carrera
Al mejorar el apoyo (punto 1) también lo hará la técnica de carrera, al igual que el equilibrio y la estabilidad.
4. Plantillas
Huelga decirlo, pero si corres descalzo ya te puedes olvidar de las caras plantillas hechas a medida y de las eternas búsquedas de las zapatillas perfectas para tu forma de correr.
5. Fortalecimiento
Tobillos, caderas o rodillas se verán fortalecidas por realizar un mejor apoyo.