Clara Montes

Mitos y verdades sobre carbohidratos en la alimentación diaria

Recuerdo el primer desayuno que eliminé el pan por miedo a engordar: hambre a media…

Preparar tu primera carrera popular: consejos esenciales

La primera vez que crucé una meta de carrera popular, cometí errores que, con perspectiva,…

Primeros pasos para implementar el mindful eating

Recuerdo la primera vez que intenté comer de forma consciente: acabé más pendiente del reloj…

Errores frecuentes al empezar a correr y cómo prevenir lesiones

La primera vez que intenté correr más de lo que mi cuerpo podía soportar, acabé…

Cómo mejorar la postura corporal con ejercicios sencillos

Lo confieso: hace un año me sorprendí curvado frente al portátil, con molestias que me…

Preguntas frecuentes sobre ejercicio seguro en mayores de 60 años

Recuerdo la primera vez que mi madre, con 68 años, me preguntó si debía preocuparse…

Apps de meditación y relajación: guía de uso y seguridad

Las apps de meditación y relajación pueden ser una herramienta útil para quienes buscan mejorar…

Alimentos de temporada en España: selección y beneficios

Elegir alimentos de temporada en España es una práctica saludable que permite aprovechar productos frescos,…

Calculadora de calorías diarias recomendadas para adultos: guía práctica

Conocer cuántas calorías necesita consumir una persona adulta cada día es fundamental para mantener un…

Síntomas de alerta: cuándo acudir a un profesional sanitario

Identificar cuándo es necesario acudir a un profesional sanitario puede marcar la diferencia en la…