Clara Montes

¿Es mejor entrenar por la mañana o por la tarde? Ventajas de cada opción

Durante años intenté entrenar a las seis de la mañana porque leía que era lo…

Ideas para desconectar del móvil y mejorar tu bienestar mental

He probado a dejar el móvil en casa durante una tarde y me costó más…

¿Realmente necesitas un smartwatch para monitorizar tu actividad física?

He probado tres smartwatches en dos años y sigo saliendo a caminar con el móvil…

Mitos sobre los carbohidratos: lo que la ciencia realmente dice

Hace unos años, un amigo me confesó que había dejado de comer pan y pasta…

Cómo elegir las zapatillas adecuadas para correr sin lesionarte

La primera vez que me lesioné corriendo fue por confiar en el consejo de un…

Errores frecuentes al empezar a entrenar y cómo corregirlos

La primera vez que intenté seguir una rutina de entrenamiento sacada de Internet, acabé con…

Checklist esencial para una compra saludable en el supermercado

La última vez que fui a hacer la compra, vi a varias personas llenando el…

Alimentos antiinflamatorios: cómo incluirlos en tu día a día

La primera vez que intenté seguir una dieta antiinflamatoria, llené la nevera de ingredientes exóticos…

Beneficios del paseo diario para la salud mental

El primer paseo que di solo para despejarme, sin rumbo ni reloj, fue una decisión…

Cómo reconocer señales de fatiga crónica y qué hacer

Durante meses pensé que mi cansancio era culpa de dormir mal o trabajar demasiado, hasta…