10 consejos para nadar correctamente
Esta vez no es una leyenda urbana. Es absolutamente cierto. Todo eso de que la natación es uno de los deportes más completos, que se puede practicar a cualquier edad […]
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5 ejercicios para adelgazar muslos muy tops
Quiero quitarme un poco de aquí, otro de aquí y, a ser posible, también algo de aquí. Parece que nos estamos haciendo a medida. Cuando llegue el verano seguro que […]
5 ejercicios de espalda que ayudarán a cuidar de ella
“Tengo un dolor de espalda…”, “es que no puedo ponerme recto…” ¿Cuántas veces se oyen estas expresiones? No hay mucha gente que pueda presumir de no haber sufrido nunca de […]
5 ejercicios para adelgazar tus piernas
Existen ejercicios (incluso deportes en general) que son más propicios para adelgazar que otros. En esta web ya se ha hablado muchas veces de cuáles son las mejores rutinas para […]
¿Cuánto tiempo es recomendable correr a la semana?
¿Llevas mucho tiempo entrenando? ¿Haces una vida muy sedentaria? ¿Te estás preparando para alguna carrera? ¿Cuáles son tus objetivos? Cada respuesta a estos interrogantes puede impeler una contestación distinta a […]
6 ejercicios para fortalecer las rodillas
Dependiendo del propósito, del objetivo, se hará una actividad deportiva u otra. Si lo que se quiere es tener una buena condición física general, la rutina debe ser completa y […]
10 ejercicios para fortalecer los brazos
Probablemente, los brazos, junto con los abdominales, son las dos partes del cuerpo que uno más quiere fortalecer cuando acaba de entrar en el gimnasio. Esas fotos de deportistas o […]
Los 5 ejercicios ideales para la hipertensión
Aunque durante bastante tiempo hubo dudas al respecto, hace ya bastante que está generalizado y consensuado que la actividad física es buena para reducir la tensión arterial. Además, los ejercicios […]
7 ejercicios que debes hacer a pesar de que sea Navidad
Son fechas especiales. Se acumulan las celebraciones. Los reencuentros se amenizan con cañas y comidas copiosas. Se reducen las horas de trabajo y crecen significativamente las de ocio. Es normal […]
7 ejercicios para reducir caderas
Polvorones, mazapanes, turrones, comilonas y cenas copiosas, cañas, copas, etcétera, etcétera, etcétera. Se vuelve a la rutina y, anda, “si yo esto antes no lo tenía”. Lo primero es mantener […]