Salud Envidiable - Fitness, Running, Nutrición, Salud y Bienestar

Cómo influyen los horarios de las comidas en el peso

Los horarios de las comidas influyen en nuestro peso. Así lo demuestran varios estudios como el realizado por investigadores de las universidades de Murcia, Harvard y Tufts (Estados Unidos)...

5 ejercicios para ponerte en forma en el agua

Fitness

Ponerte en forma en el agua puede ser muy divertido. (iStock).

Cuando se asocia agua y deporte lo primero que viene a la cabeza es nadar. Es absolutamente normal, es el deporte más habitual y, también, el más completo y saludable. Pero no el único. Se pueden...

Este es el deporte que te corresponde según tu edad

Estilo de vida

Rodar en bicicleta es una actividad ideal para personas de avanzada edad (iStock)

Lógicamente no es algo científico, ni matemático. No es una regla estricta. Y depende de muchísimos factores, el primero, la condición física de cada uno. Puede que encontremos a alguien con 40...

¿Sabías que puedes perder peso a través del oído?

Estilo de vida

Que la tecnología avanza a pasos tan grandes que no deja de sorprendernos es un hecho que nadie discute, pero por mucho que estamos preparados para los próximos inventos que nos presenten, la...

¿Qué es TABATA?

Fitness

Las flexiones son un ejercicio habitual en el método TABATA (iStock)

Hace poco os explicábamos en esta página en qué consistía el método de entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training). Hoy os vamos a hablar de otro sistema de entrenamientos que también...

Platos caseros que engordan lo mismo que la comida rápida

Nutrición

Muchas veces creemos que por comer platos elaborados en casa, éstos no engordan. Nada más lejos de la realidad, hay muchos platos caseros que tienen muchas más calorías y grasas que algunos...

Descubre la peligrosa dieta de la bella durmiente para adelgazar

Estilo de vida

Tiene su lógica, pero también sus sombras (Pixabay)

Algunos creen que es imposible pero tiene su lógica: mientras duermes no comes y, por tanto, adelgazas. Con este sencillo planteamiento dos presentadores (médicos ellos con título y todo) de un...

5 claves para tener un vientre plano en 10 días

Fitness

Hay que sacrificarse para tener un vientre plano en 10 días. (iStock).

Lo primero que hay que decir es que, si podéis, mejor dedicarle un mes (o más) antes que solo 10 días para tener un vientre plano. Pero si el tiempo escasea, y no podéis esperar, ahí van unos...

Mitos y verdades de las semillas de chia

Nutrición

La chía es uno de los "super-alimentos" que más ha dado de hablar últimamente. Sus propiedades nutricionales son casi infinitas: fibra, antioxidantes, calcio proteínas y ácidos grasos, omega...

5 estiramientos que deberías hacer todas las mañanas

Fitness

No hay que hacer los estiramientos nada más despertarnos (iStock)

Hagamos, o no, deporte habitualmente, es bueno que sigamos una tabla de estiramientos. ¿Por qué? Os preguntaréis. Aunque no realicemos ninguna actividad deportiva la rutina diaria nos obligará a...