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Archivos por Autor: Oscar Fernandez

Hipopresivos, todo lo que debes conocer

Fitness

Los abdominales hipopresivos se basan en la tensión y en la presión. (iStock).

1. ¿Qué son los abdominales hipopresivos? Están de moda. Habéis oído hablar de ellos seguro, pero puede que no tengáis muy claro qué son. Los abdominales hipopresivos son una serie de...

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8 beneficios de levantarte 30 minutos antes

Estilo de vida

Aunque cueste, madrugar, a la postre, siente bien (iStock)

¡Cómo nos gusta dormir! Qué paz, qué calma, qué quietud. Pero todo se rompe de manera brusca cuando el maldito despertador suena. Y si tienes el sueño profundo y has elegido una de esas...

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10 ejercicios para fortalecer los brazos

Fitness

Cómo fortalecer tus brazos (iStock)

Probablemente, los brazos, junto con los abdominales, son las dos partes del cuerpo que uno más quiere fortalecer cuando acaba de entrar en el gimnasio. Esas fotos de deportistas o actores con...

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5 ejercicios para adelgazar muslos muy tops

Fitness

Hay varios ejercicios específicos específicos para adelgazar muslos. (iStock).

Quiero quitarme un poco de aquí, otro de aquí y, a ser posible, también algo de aquí. Parece que nos estamos haciendo a medida. Cuando llegue el verano seguro que quieres lucir palmito. Aunque...

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7 ejercicios para fortalecer tu culo

Fitness

Las sentadillas son un ejercicio ideal para fortalecer tu culo (iStock)

Al leer el título de este artículo, seguro que muchos chicos han cerrado la página directamente. ¡No, quietos ahí! Tener un buen trasero no es solo cosa de chicas. Curiosamente, es una de las...

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5 deportes para ensanchar tu espalda

Fitness

Son muchos los ejercicios ideales para ensanchar tu espalda (Pixabay)

Como todos sabemos, cada ejercicio que hacemos afecta, en mayor medida, a un grupo muscular. Por ello, dependiendo de cuál sea el que queremos desarrollar, haremos uno u otro. La espalda es una...

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Cuántos días debemos ir al gimnasio dependiendo de nuestros objetivos

Fitness

Muchas circunstancias afectan a la respuesta a cuántos días debemos ir al gimnasio (iStock)

El título de este artículo es más que un título. Da una información básica por sí mismo, ya que afirma que, dependiendo de los objetivos, se deberá ir más o menos días al gimnasio. Pero...

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5 ejercicios para evitar la caída de los pechos

Fitness

Es difícil evitar la caída de los pechos. (iStock).

Con el paso del tiempo, la preocupación de las mujeres por mantener unos senos firmes va in crescendo. Lo normal es que los pechos vayan perdiendo firmeza. Es ley de vida que esto suceda. Sin...

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5 ejercicios para adelgazar piernas rápidamente

Fitness

Saltar a la comba es uno de los ejercicios para adelgazar piernas rápidamente. (iStock)

Hace poco hablábamos de los ejercicios para adelgazar piernas. En ese artículo se comentaba que hay personas que pretendéis perder grasas de una parte concreta del cuerpo y, por tanto, necesitáis...

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5 remedios caseros para superar las agujetas

Estilo de vida

Una pomada antiinflamatoria puede ser útil en algunos casos (iStock)

¡El agua con azúcar no funciona! Durante mucho, mucho, mucho tiempo fue el remedio más usado en las casas después de hacer deporte. Un fin de semana en la montaña: agua con azúcar. El niño...

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